做眼球運動鍛鍊眼外肌、減疲勞

電腦族常用眼過度影響眼睛的健康。中醫師劉筱薇表示，護眼可以做些眼球運動，同時準備枸杞菊花棗茶、枸杞決明子茶等護眼茶飲來代茶飲用。

靈性覺醒

第一階段的轉化開始時，我們可能尚未意識到世界與自己的靈性，也不是很感興趣。

每週5次蔬果 失智風險降23％

降低認知功能退化，長期多吃蔬果及乳品！

日常生活中的正知

我們不只在禪修時藉由保持正念而增長正知，在日常生活中身、口、意的行為也是如此。

啟動生命的能量

隨着年歲增長，人們漸漸失去了純真，愈來愈偏向於認同自我與世俗的觀念，導致心智的成長漸行漸遠，身上的能量也被鎖住。

腰部鍛鍊法－5招疏血氣、強腰腎

腎臟和腰部的關係如此密切，所以，歷來注重養生者都非常重視腰部保養，以刺激腎臟，達到壯腰強腎的作用。

超乎想像的力量－你的能力

自然世界的規律
幾千年來，大自然的規律訊息都被隱藏在古蹟跟藝術之中。有否想過，為什麼這些訊息會隱藏。

春季養生5招

春天，是淨化調養身體的最佳季節。

禪修第一步 慢慢來

通向新竹寶山水庫的山路上，一行人漫步走往一座吊橋。我跟在眾人後面，走上坡路，氣候乾爽襖熱，沒多久即氣喘咻咻，舉步維艱，被拋得遠遠的。

保護眼睛的三樣食物

一般人常用「視茫茫」來形容老人的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗，最能反映一個人老化的程度，如果不想讓視力更加惡化，必需從護眼保健開始著手。