由加法生活轉換為減法生活

我是在大約二十年左右前和「斷捨離」相遇的。當我前往高野山的寺廟寄宿時，我看見修行僧侶們對於必需品珍惜使用的態度，並將各個角落都清掃得乾乾淨淨，營造出令人神清氣爽的日常空間，那是一種與飯店不同感覺的清爽舒適。

靈性學習的浪漫

初接觸身心靈療癒方法的人，會變得有點浪漫：浪漫於心想事成法則，浪漫於運用零極限的四句話，浪漫在接引了多少神聖的能量，浪漫於見光而舞蹈；有人在靈性修煉的過程中浪漫到不行，卻在最後大夢不醒！

創造黃金般的人生

一、時間煉金術

人生歲月短短幾十年，有的人認為它是個漫長的旅程，也有的人覺得它瞬息即逝。即便在人生中隱藏著特殊的意義，也無法改變「時間」的長度。有如晚霞喚不起太陽的昇起，阻止不了落日西沉那樣，人生永遠一去不復返。

冬季天冷較憂鬱！10種快樂食物

在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來健康的快樂食物呢？

我們如何創造我們的實相?

奧瑞莉亞：大多數人不了解我們如何創造了我們的實相。他們說，假如實相是他們創造出來的，他們會創造完美的身體、房子、伴侶、很多的錢……等等。

保護您的肝，天然的紅棗最好

保護您的肝，天然的紅棗最好！
最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。

別忽視上天給你的神聖指引

因為超覺知的來到是如此精微，像是想法或點子，所以讓人很容易錯失此高層次上天與我們溝通的方式。

如何增進你的感應力

如果你平常對自己的情緒或身體感覺不太有強烈的感覺，你能運用以下的方法來開啟這與上天溝通的重要管道。

每日起床的必作功課

• 喝一杯熱檸檬水／

與小我共舞-傾聽你的內在之聲

很多人剛開始接觸冥想的時候往往會不知所措，因為他們不知道冥想時

自行測試能量的方法

能量雖然說看不到、摸不著，但就像電視機，只要頻道對準，就有影像出現，肉眼看不到能量，但並不表示不存在，愈來愈多。

船到橋頭自然直！減輕腦的壓力

「腦的成長多少需要一點壓力。」聽到這句話，你可能會大吃一驚。似乎很多人都主觀地以為「壓力不是百分之百對身體有壞處嗎？」其實，些許壓力對大腦來說，反而是受歡迎的。

信任生命的引領

透過靜心，你學習到放下控制，不再試圖控制那些發生在你身上的事件。你學習到接受，以及欣賞生命帶到你眼前來的事物。

淨化你的空間

如同物品會吸收能量，我們所居住、工作與開車的環境也是如此，牆壁、地板與家具，都會保留我們主要思想模式的能量。

吃對３類食物！幫大腦做「有氧運動」

下午3點，又到了「精神萎靡」最常發作的時段。「精神不好最大的原因，是腦中含氧量的問題，」台北醫學大學營養保健學系系主任黃士懿認為，影響因素除了體內的營養素之外，「環境中的含氧量也是一個重點。」

來自宇宙能量的治療奇蹟

開頭的幾步

“我們過生活的方法只有兩種。第一種，就好像根本沒有奇蹟這回事。另外一種，是好像每一件事都是一個奇蹟。”

大圓滿呼吸法

這個項目需要特別留神，因為這裡的呼吸技巧在接下來的所有項目中都會用得著。

靈氣治療的三個準備要件

靈氣是信手拈來，無處不在的。

聞香療法─氣味助平靜、提升記憶力、甚至減重?

新的研究發現，氣味會影響身心健康，善用氣味，甚至會讓生活大不同：

如何準備最好的祈禱?

有關於用言詞設計你的祈禱，重點之一是你要了解，言詞引導你的意願。你的意願是：「對你真正想要在你的光裡進化的東西」的了解。所以我要告訴你，透過言語所組成的口頭禱告，你確實把焦點放在表達出更大的明晰上。

冥想前的準備---潔淨神經系統呼吸法

和呼吸三部曲類似的呼吸方式，不同的是透過另一個「鼻孔」。Nadi suddhi呼吸法可加強及潔淨人體的神經系統，平衡左右腦，幫助你冷靜地組織思考能力，專注於心智。

用靈氣治療時是否會沾染對方的負面能量？

問：用靈氣治療他人時，是否會沾染對方的負面能量或病氣？

利用冥想幫助內在的療癒

放鬆是治療過程中重要的一環。如果我們處於緊張和恐懼的狀態之中，就很難讓療癒的能量流進我們體內。

以愛與慈悲傳遞靈氣

在靈氣點化過程中，身體及以太體會被調頻校準至更高的頻率上。這將會形成一個清澈的管道，讓高頻的靈氣能量電流經由管道而流動。

探討靈氣點化過程

靈氣是簡單的觸摸療癒技巧，靈感來自金剛乘密宗佛教。對靈氣造成影響的為日本天台宗。臼井先生是天台宗弟子，也是在家居士，原本想教授各種靜坐法，幫助弟子開悟。

現代人身心靈受損，無法接收大自然波動能的主因

傳說中的香格里拉（Shangrilla）是快樂、長壽的人間仙境，成為承受各種壓力和病痛的現代人幻想追求的世外桃源。

避免不舒服能量干擾的方法

你是敏感體質嗎？可以幾個問題檢視：

祈禱與宇宙本源的連結

人的信仰是建立於童年的家庭背景和生長環境。隨著成長，我們對信仰的信心會根據受過的知識教育和情緒而改變。但是，不可改變的是，人對靈性的渴望。

三招減輕鼻塞和咳嗽小祕方

台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。

整理個人能量場來提升你的頻率

當你讓心智安靜下來，你就不會有任何思緒；當你沒有思緒的時候，你就不會有任何抗拒；而當你不會產生抗拒的想法時，你的「存在」的振動就會很高、很快、很純粹。- 亞拉伯罕，伊絲特·希克斯

讓不可見的變可見－克里安照相術

克里安照相術（Kirlian Photography），稱作電暈放電照相術(Corona discharge photography)。是一種讓相紙跟物體接觸，並利用高電壓使物體的放電影像直接感光在相紙上的照相技術。

能量自我探索-靈擺

靈擺Pendulum

一種古老的能量工具，與探測棒一樣具有奇妙的準確度，也一度被教會當作是惡魔的工具而隱藏了一段時間，一直到最近New age概念的興起，

無限的愛與平靜祈禱文

請每天在睡前、起床後、出門前，無時無刻，念一段祈禱文，你會發現奇蹟的存在。或者你也可以在每日靜心之前先念誦祈禱文30分鐘，將會發現到內心的愛與平靜是與日俱增的。

肌力測試法，找出發光能量場中的印記

在發光能量治療學校裡，我們教導學生運用人體運動機能學，也就是熟知的肌力測試方法，來找出發光能量場中的印記。

跨越宗教信仰的療癒－禱告

祈禱並不是任何一個宗教的專利，而是屬於所有宗教、階級，和信仰。

疲勞時做太多有氧運動 反而傷身體

中醫很早就提出「久臥傷氣，久坐傷肉」的觀點，提醒民眾缺乏運動的壞處，但中醫師張文馨指出，疲勞時尤其不宜勉強自己進行高強度及衝擊性大的有氧運動，運動過激不利於健康。

靈氣的真、善、美

靈氣是一種「宇宙生命的能量」，是一種天地之間無所不在、永無止境的生命之氣。而每一個人都能在自己的身體之內，啟動這浩瀚的源頭並與之融合。

要瘦，就要吃澱粉

一講到減肥，就想到減肥時視若寇讎的澱粉。澱粉和體重好像不共戴天，全民彷彿患有澱粉恐懼症，隨便翻開報紙影劇版，就可看到一大堆藝人的例子。

只用5招，甩掉下半身脂肪

對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，一起來看看吧！

一次只做一件最重要的事

專注是效率的基礎。真的把事情做完的人，做事都非常專注且充滿活力，能在紊亂中仍舊深思熟慮，保持冷靜。一次只做一件事，不但能完成最多重要的事，所花費的時間也更少。

比化妝品更有效的十種美味美膚水果

除了化妝品，食物對於女人美膚也很重要哦。
　　

告別便秘，預約一個『腸道順暢日』

腸道不只是消化器官，還會影響免疫力、引發疾病。還好，只要用對方法就可以很快改善，快來預約一個「腸道順暢日」！ 著有《腸命百歲》的陽明大學生化所教授蔡英傑提供我們可以運用的保健方法：

躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密

是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。

缺鐵，影響記憶和學習能力！５撇步大補「鐵」

沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

減肥：8種食物 越吃越瘦 & 【八大癌症“免死金牌”】

番茄 ：含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤，對防止皮膚乾裂和乾燥有很好的作用。

拉筋、拍打真能擺脫痠痛嗎？

台灣及大陸掀起一陣「拍打」、「拉筋」治百病的養生風潮，不但教人實踐這種自療法的書籍大賣，網路上也有相當多討論如何拉筋的文章，更有各種輔助拉筋、拍打的用具，儼然成為時下最夯的全民運動。

８種台灣版超級食物！你沒想過的營養!

你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。

女中醫的神奇淡斑按壓技法

臉上長斑，別以為就是老人斑 !
其實斑不見得與老化有關喲 !

提早白髮、異常掉髮？５招養出一頭黑髮

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

每天按摩此三大穴位：風池 百會 合谷 (圖文)，傳愛與健康給你關心的另一半與所愛的家人

忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位，您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！生病方知健康好！祝您健康！

腹式呼吸＋冥想 輕鬆告別失眠 --- 紓解生活壓力的妙方

因為油電雙漲，造成沉重的生活壓力，這些焦慮、壓力、煩惱所導致的失眠可以藉由學習放鬆而舒緩，例如深呼吸法又稱為腹式呼吸，

清除體內毒素4種方法

清除體內毒素 4種方法 , 下列方法可幫您及時清除體內毒素 ：

不用記穴位，3招簡易按摩養生法

花一點點的時間養生保健康哦!

散步半年讓大腦敏銳20%

全新認識對待人體：散步半年讓大腦敏銳20%

泡腳可改變身材

腳底穴道最多，早晚泡腳，就可以減少感冒！而現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良，更需要泡腳。

睡前… 預留30分鐘給腦袋關機

我們一天到底要睡多久才夠？
才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？

沒事捏捏穴道，常保安康

按F1, F3, F4真的有效 , 尤其是打電腦 看書累了 感冒時 , 亂按一通也能舒緩 .

神奇的精神療法（一切法從心想生）

科學家研究發現人能用意念與細胞溝通，治療疾病。我們先說一個用意念清除癌細胞的真實故事：一個癌症患者，在全身放鬆狀態下，想像進入了自己的血液循環系統，向其中的白血球發號施令

喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動

一、做法

將四兩糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝

敲膽經瘦腿、敲帶脈瘦腰的排脂養生法

敲帶脈減肥-適合自備三層肉泳圈的朋友

伸懶腰就能瘦？ 找回小蠻腰！

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？

快樂 癌瘤就消失了

電視報導放棄美國籍但歸化台灣的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。他說3年來他少吃蛋白質(肉類)，改吃排毒早餐 (地瓜＋水果＋蔬菜＋糙米飯)以及每天喝2,000cc的蘋果汁，心情放輕鬆，奇蹟式地已和肺癌說拜拜了。

五臟食療排毒：多吃青色食物可解肝毒

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

梳頭大有學問，不用花錢的有效養生法

梳頭大有學問，不用花錢的有效養生法 － 不但可以治療脫髮，還能治療頭髮無光澤

盆栽當擺設，居家美化又健康

許多民眾在家裡擺設植物盆栽，綠美化居家環境，也營造賞心悅目的氣氛，苗栗縣環保局表示，植物盆栽如果選擇得宜，還有改善室內空氣品質的效果，身心都健康。

喝水的健康知識，一次講明白

睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的健康知識，一次講明白。

氣溫再飆高！５招自然養生告別暑熱

連日來的高溫，提醒大家出門一定要注意防曬、防中暑，及補充水份；提供您五招自然養生療法，告別暑熱：

老花及近視有救了‏！

明眼穴 - 重要又好用
防疲勞∕白內障∕好睡眠–別忘告訴朋友哦！！

在家12條養生經教你舒適健康

不知從何時起，人們說起“宅”的口氣在悄然改變。上班族的周末時光該如何度過？在家安閒的享受成為大多數人的選擇，那麼，究竟周末宅的日子該怎麼過最健康最享受呢？

簡單的護眼中藥材 － 明眼護目桂圓水

'保護眼睛'沒事多喝桂圓水哦！眼晴從早到晚都不停的工作，記得要多多保護它，沒事多喝桂圓水哦！明眼護目桂圓水。

按摩手上的魚際穴 消除肢體疲勞

電腦一族，辦公室一族是否經常覺得肢體疲勞，渾身酸痛，深圳景田醫院中醫康復科高級按摩師秦致均醫生指出，按摩手上的魚際穴可消除肢體疲勞。尤其是電腦一族，平常應該多按摩魚際穴，以消除胳膊及手腕等肢體疲勞。

冰箱外門貼上磁鐵，會吸收更多的輻射

如果您家的冰箱外門若貼上磁鐵之類的裝飾品 ，會讓您和家人吸收更多的輻射食物，致癌風險高！

眼睛的命運密碼

眼睛炯炯有神給人的印象是聰明自信、身體健康有活力；眼睛黯淡無神給人的印象是缺乏自信、不積極，可能平時生活不正常，身體健康可能有問題……，這樣的第一印象是不是影響了命運？

瞬間恢復體力的強腎法

雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動， 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

可治百病的拍手鍛煉法 (詳圖)

第一巧：虎口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴。

十二時辰養生法（很重要的養生概念)

中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。

刺激兩個穴位，讓你擺脫花眼之苦

人體衰老首先表現腳力不足和視力下降。因此預防眼睛衰老免受花眼之苦實屬必要，其實只要每天在手掌特定部位進行適當刺激，不但可以預防老花眼還可以抑制老年性白內障。

四招女性按摩瘦身法（真人動圖示範）

宿便無法及時排出，影響著你的身材，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受暢通的喜悅!

簡單易學的「1分鐘淋巴按摩教程」(圖文解說)

簡單易學的“1分鐘淋巴按摩教程”，只要花上1分鐘時間，就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。

雙手穴道的健康反射區（圖解說明）

雙手穴道的健康反射區
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

正確凝視陽光,可療癒身心

陽光是地球萬物的永恆生命來源，更是讓所有疾病治療方法更有效的萬靈丹。
太陽不是你的敵人，它是你在健康道路上，最重要的朋友。

晨昏的陽光是最好的肝藥!

◎曬太陽有助提升肝功能......經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！
 看過的朋友再看一次喔∼建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！

每天10分鐘保健膝蓋！

到了五、六十歲，膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、卡卡的幾乎很少。

近視多因日曬少， 無關K書K電腦

醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）四日刊出研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。

二句話就可治療頸椎病

頸椎病實在讓人煩 惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳 鳴……有位長期用電 腦有頸椎病的博士，發明了一句 話體操，這個一句話體操，還真 治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫 頻道來背誦這一句話，治好頸椎 病就這麼簡單。

養生睡好眠 睡好眠養生

據衛生署統計，台灣的睡眠障礙人口已達200萬人，每年安眠藥用量約為6,570萬顆，而且數目還在上升當中，年齡層也逐漸年輕化。若以全體國民做為一個整體來看，這個國家的國民睡眠品質是不及格的，而且健康也漸漸在流失當中，它所衍生的問題值得衛生單位重視，所以做好「睡眠養生」可以減少許多醫療成本。

改變人生的療癒密碼

解除壓力的生理機制：療癒密碼

療癒密碼這項機制本來就一直存在人體中，之所以最近才被發現，或許是因為直到過去這幾年，我們才找到某些科學觀念或比喻來瞭解這項機制的運作方式。

壓力是所有疾病的源頭，而療癒密碼之所以有效，是因為它從根源去除壓力。只要能排除壓力，通常連基因問題也能痊癒。療癒密碼便是將潛藏的破壞性能量模式或頻率，轉變成健康模式，因而達到療癒效果。

1公斤宿便排毒餐

大家一起來，努力對自己身體好些~

研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只 有100～ 200公克， 排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內， 造成腸道老化。

小心肝～肝臟亮紅燈的四個現象

注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是經常性的發作。

一、右上腹悶痛。

二、右後腰酸痛。

三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋。

拒絕初老症，6招救回記憶力

常忘記鑰匙放哪？或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字？

如果是，你可以試試「富比士女性」網站（ForbesWoman）訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希（Majid Fotuhi），以及今年美國記憶力大賽得主德利斯（Nelson Dellis）提出的增強記憶力方法。

癌症有解了

                 癌症有解了，珍貴又真實的資料
    癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。

很重要的知識

台灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉大家下回可要多多注意囉?  經過初步驗屍.斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？

要擦掉電視螢幕上的灰塵。很重要喔

要擦掉電視螢幕上的灰塵。

"很重要喔！ "

何謂「彩光針灸Colorpuncture」?

彩光針灸─Colorpuncture，它涵蓋了一個完整的診斷與治療體系，透過對疾病及其根源以及個人狀況的認識，為疾病的痊癒及健康的維持提供有利條件。逐步地認識身體、意識與潛在意識等所有層面然後施予治療，為彩光針灸最重要的特性之一。彩光針灸－就是把光帶入到你的生命當中 。