雨季 喝芳香化濕茶飲 助清脾胃濕濁之氣

最近由於梅雨季節來臨，大雨不斷，如此潮濕的環境，容易讓人體內濕
氣加重，形成「濕邪」，而濕邪容易阻礙人體陽氣運行，壅遏人體氣機活動，執業中醫師楊謦伊提供芳香化濕茶飲，幫助民眾清除脾胃濕濁之氣。

梅雨季節，由於高濕高溫，外濕特別嚴重，中醫又認為外濕與內濕在發病過程中又常相互影響，外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕從內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。

而濕病者常見有氣機受阻，陽氣不能外達的症狀，讓人精神不振、嗜睡、容易疲累、頭重頭暈、脖子僵硬、噁心、肚子悶脹，食慾不振、手腳緊脹疼痛甚至水腫、胸悶呼吸不順、面色晦暗不清、大便黏而不爽（最常見大便黏馬桶）、婦女白帶增多、汗皰疹、香港腳等症狀。

楊謦伊提供【芳香化濕茶飲】讓民眾在梅雨季節飲用，芳香化濕茶飲的做法是先準備鮮藿香30克，鮮佩蘭葉30克後，加入1500CC水煮沸煎煮10分鐘，放入綠茶2克浸泡2-3分鐘，撈起藥渣，當茶飲用，可清除脾胃濕濁之氣，使人精神愉悅，食慾增加。

同時建議民眾在此時期要多運動，每天堅持30分鐘左右的運動時間，有助活化氣血循環，這有助於排除體內濕氣，增強體質和抗病毒能力。

因為梅雨季節氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時運動，可以進行游泳、跑步、打拳、各種球類運動，也可以到戶外走動吸地氣，也提醒運動時要適當補充水分，能減緩勞累症狀。