2023年6月27日 星期二

《許瑞云》表達自己

有些病人因為無法表達自己的意見,所以壓抑很多的情緒在身體裡,嚴重的甚至讓細胞扭曲產生嚴重的病變,所以在診間我會鼓勵他們學習「好好的」表達自己的意思,或對家人言行不滿的地方。在這裡我強調要「好好的」表達,而不是帶著情緒、用詞不當的表達,不然會適得其反。


但最近一位來複診的病人,她有努力練習表達自己的意見,所以她覺得自己不再畏縮了,開放了許多,但原本已經有改善的部位卻又開始出現問題了。仔細看了她的能量後發現,原先卡住的哀怨、生氣的能量的確有釋放了,但現在產生新的不滿和倦怠的情緒。

自從我告訴她要學習表達意見後,她開始注意自己卡住的情緒和意見,也有跟先生說。因為知道她生病是因為壓抑情緒和無法表達自己,所以先生也努力的順從她的意見做調整。這次我建議她要「練習」多看看先生的好,不要總是一直挑缺點,看先生的毛病。這樣即使先生一直配合改變,她自己也會越看越累、越說越累。習慣一旦養成如果想要改變得要「刻意的不斷練習」才能有所改變,如果只是偶爾為之,很難改變慣性行為。

原本病人的個性是壓抑、不善表達,所有的不滿、抱怨都悶在心裡,改變後自己覺得舒暢了,但卻過於專注在找尋自己有什麼不滿的要趕快說出來,結果變成越來越不快樂和無力了。

適度的表達而不是老悶在心裏、鑽牛角尖的想個不停,的確可以幫助能量的流動,但問題的根源其實並不是別人,而是自己看不順眼、看不慣、老用自己的標準或認知來要求別人應該要改變,所以本質上其實是自己的問題。如果可以放掉固執的認知/想法,看別人自然會順眼多了,再加上把注意力、關注點放在找尋對方很棒的地方,加以肯定和讚賞,這樣不只能讓對方很開心,自己也會很開心!彼此的關係也會越來越好,何樂而不為呢?


出處:https://happy1013.blogspot.com/2023/04/blog-post.html
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