2024年6月20日 星期四

預防子宮肌瘤 首重溫暖子宮

雖然子宮肌瘤很少引起死亡,但卻會帶給婦女很大困擾。開業中醫師賴睿昕昨日表示,預防子宮肌瘤首重溫暖子宮,改善寒溼環境,平常經過中醫診斷後,適合依照指示使用老薑艾葉粥。此外,罹患子宮肌瘤的婦女,應多攝取五穀雜糧、海藻類食物,以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂食材,並且減少攝取含荷爾蒙的食物。

賴醫師指出,穩定荷爾蒙就可以改善肌瘤狀態,最佳方式就是運動,尤其是心肺運動,但若是子宮肌瘤過大,就不適合做重量訓練及提取重物。平時透過伸展和拉筋活絡氣血循環,有助改善腰痠、頻尿等症狀。

賴睿昕醫師指出,肥胖婦女是罹患子宮肌瘤高危險群,因為肥胖女性雌激素的量比較多,以致提高發生子宮肌瘤的機會,倘若能夠減少體脂肪,可望避免雌激素刺激肌瘤長大,平時透過運動來增加熱量消耗,還可酌量食用辣椒、花椒、大蒜等刺激性食材,有助提高人體基礎代謝率,穩定荷爾蒙和內分泌系統。

老薑艾葉粥具有溫經、化瘀、散寒、除溼等好處,適用於寒凝血滯型子宮肌瘤患者,材料:老薑5片、艾葉2錢、炒薏苡仁1兩、白米適量,做法:白米淘洗乾淨,放入鍋中加水煮成粥;將老薑、艾葉洗淨後放入鍋中,加水煎煮後取汁;將薏苡仁加適量水,煮至八分熟,加入藥汁同煮至熟,最後把藥汁倒入白米粥等溫即可食用。

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