由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康‧快樂生活」公益系列講座，邀請臺北長庚紀念醫院名譽院長謝燦堂教授主講「婦女健康‧快樂生活」。
台灣進入高齡化社會，二○二二年，台灣老年人口有十七‧五六%（四○九萬），根據內政部最新統計，去年有四個縣市提前邁入超高齡，其中嘉義縣老年人口占比二十一‧六九%、台北老年人口占比二○‧九一%、高雄老年人口占比十八‧三三%、桃園老年人口占比十四、二八%。
日本精神科醫師和田秀樹提到，七十歲是衰老的分水嶺，多參加各種活動，多交朋友和參與人際交流。多吃肉類，可以增加俗稱幸福感的serotonin。陽光可以增加腦內的幸福感物質，產生褪黑激素能使人深睡。生活要有變化，避免每天固定單調的生活，週末改變一下。由被動獲取知識資訊轉為主動多表達自己的意見。養成固定持續的運動習慣，例如：散步、游泳、登山、太極拳。多吃美食，將會增加前頭葉的幸福感物質。避免跌倒受傷，入院後恐會有許多併發症。
年紀漸老，你的呼吸、力量、柔軟度開始減低，但是對於保持運動的人減低的速率較慢（五%vs九%每十年）。運動讓你的細胞吸收更多的氧氣，改善你的血液循環，增加能量並提升你的抗壓度。幫助你應對焦慮並改善你的自信度。提高大腦靈活度。更少頭痛。睡的更好。降低體脂肪。控制體重。血液有更高濃度的好膽固醇。降低罹患成人糖尿病的機率。
運動能維持肌肉力量。幫助防止骨質疏鬆；較少關節僵硬、痛風和下背痛；罹患心臟疾病的機率降低；肺功能及耐久性改善；便秘會改善或消失；更有效率的免疫系統；降低結腸癌機率。
http://1059044.wiwe.com.tw/
台灣進入高齡化社會，二○二二年，台灣老年人口有十七‧五六%（四○九萬），根據內政部最新統計，去年有四個縣市提前邁入超高齡，其中嘉義縣老年人口占比二十一‧六九%、台北老年人口占比二○‧九一%、高雄老年人口占比十八‧三三%、桃園老年人口占比十四、二八%。
日本精神科醫師和田秀樹提到，七十歲是衰老的分水嶺，多參加各種活動，多交朋友和參與人際交流。多吃肉類，可以增加俗稱幸福感的serotonin。陽光可以增加腦內的幸福感物質，產生褪黑激素能使人深睡。生活要有變化，避免每天固定單調的生活，週末改變一下。由被動獲取知識資訊轉為主動多表達自己的意見。養成固定持續的運動習慣，例如：散步、游泳、登山、太極拳。多吃美食，將會增加前頭葉的幸福感物質。避免跌倒受傷，入院後恐會有許多併發症。
年紀漸老，你的呼吸、力量、柔軟度開始減低，但是對於保持運動的人減低的速率較慢（五%vs九%每十年）。運動讓你的細胞吸收更多的氧氣，改善你的血液循環，增加能量並提升你的抗壓度。幫助你應對焦慮並改善你的自信度。提高大腦靈活度。更少頭痛。睡的更好。降低體脂肪。控制體重。血液有更高濃度的好膽固醇。降低罹患成人糖尿病的機率。
運動能維持肌肉力量。幫助防止骨質疏鬆；較少關節僵硬、痛風和下背痛；罹患心臟疾病的機率降低；肺功能及耐久性改善；便秘會改善或消失；更有效率的免疫系統；降低結腸癌機率。
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