【約書亞】《如何從無法停止的思緒中回歸平靜》

♥過度思考是因為你想要掌控人生。
♥控制欲源於恐懼或者缺乏信任。當你陷入思考的困境無法自拔時，就說明恐懼存在於你的內心深處。

我很難察覺自身的感受。我習慣用大腦思考，一旦我感受到什麼，大腦中立刻就會冒出很多想法。漸漸地，我就無法分辨直覺和自己的想法了。

重要的是以平和的心態看待大腦思維，強行推開或者抵制各種念頭，反而會增強它們。

對於很多人而言，思考並不是他們自願的，這是一個自發的過程，並不受你的控制。煩惱、擔憂和恐懼常常使人們陷入思考無法自拔，從而無法接近自身的感受。

♥過度思考是因為你想要掌控人生。
大腦告訴你，通過長時間的苦思冥想能夠找到解決問題的方法。
♥事實上你知道並非如此，因為你看到自己的思路在原地打轉。

♥一生中，你不肯輕易捨棄的事情很多，其中最難放棄的就是掌控人生的願望——你對臣服的抗拒。

♥思想跟隨意願，一旦你有了放棄抗爭的意願，並相信解決問題的方法會自然而然地出現，內心就會變得平靜。

沒有必要刻意壓抑各種念頭，因為這樣會再次進入另一種形式的抗爭。
♥單純地靜觀它們，當你覺得這些念頭開始將你拉進思考的漩渦時，做幾次深呼吸。
如果領悟到‘過度思考會使人走上恐懼之路’，就會掙脫它的羈絆。

♥控制欲源於恐懼或者缺乏信任。當你陷入思考的困境無法自拔時，就說明恐懼存在於你的內心深處。

♥如果你能夠關注這一恐懼，理解它，就會引起意識上的轉變。
因著你的關注，恐懼逐漸消失，你自然也就不再過度思考。

當你再次感到恐懼時，開始會再次陷入思考的困境，不過，隨著你不斷地覺察內心深處的情感波動，內心日漸平靜，也就漸漸地不再出現思考上的失衡。

本文摘自《靈性人生》 http://blog.sina.com.cn/newearthcen