氣都交會於此。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。
★膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣.
★關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。
✿✿1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯繫腦部：可見，百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。
百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起者重要的作用。
主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
✿✿2.湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5-1寸。
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
✿✿3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意：不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。
✿✿4.印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
印堂是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應針灸玉龍經》，屬於經外奇穴。此腧穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。 印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
【按摩印堂穴位的作用與好處】
1、治療頭痛、頭暈、前頭痛、目眩、目赤腫痛、三叉神經痛、眼部疾病等。
2、治療鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等。
3、治療高血壓、失眠、精神乏力等。
按摩印堂穴的手法：按摩方法一：按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。
然後再順時針揉動20-30圈，逆時針揉動20-30圈即可。
按摩方法二：右手的中指伸直，其他手指彎曲，將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度，每天早晚各揉按一次，每次大約2-3分鐘。
也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘，或每日早晚各提拉50-100次。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
經常按摩印堂穴可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
✿✿5.膻中穴——在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
膻中穴 （dàn zhōng xué ），在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
膻中穴的主治病症為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。
每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
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