女性體質偏寒 適吃溫暖食材

女生本身就屬陰，相對男生比較怕冷，所以多數女性為寒性體質。執業中醫師周宗翰昨日表示，寒性體質四肢容易冰冷，只要氣候轉涼就會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。此外，女性適合吃溫暖食材，但吃錯恐會上熱下寒，也就是上半身熱、下半身寒。

遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半也是偏寒體質，這類型先天「冷底」的人，即使和別人處於相同條件下，也比較容易出現寒性體質特徵。部分寒性體質是由後天因素所造成，引起因素包括常處於寒冷環境下、愛吃寒涼食物、經常過勞或易怒等影響氣血循環，使得身體出現陽消陰長。

周醫師指出，子宮是女性體內最怕冷的器官，傳統中醫認為，「宮體」範疇比西醫子宮定義範圍更大，包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。值得注意的是，由於婦女陽氣不足，無法溫煦子宮，使得寒氣聚集，因而導致「宮寒」現象發生。宮寒常見臨床症狀，包括月經失調、痛經、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲，以及性慾低落等問題，嚴重時甚至造成不孕。

周宗翰醫師指出，倘若想要擺脫宮寒，可從日常飲食做起，適量吃些補氣暖身食材，例如核桃、紅棗、花生，這類高能量食材能補先天不足。許多女性常會吃一些溫暖食材，以改善手腳冰冷情形，這是很正確的觀念。不過，溫暖食材不等於燥熱食材，比如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無法中和身體寒冷，改善手腳冰冷毛病，吃多了反而會加重上半身燥熱，最終變成「上半身熱，下半身寒」。

中醫認為，改善寒性體質應從多方面進行，中醫能把「上熱」與「下寒」中和起來，多喝薑茶、桂圓紅棗茶對於虛寒體質的人有所幫助，但是對於上熱下寒的人來說就要適量，不可以喝太多，通常在月經前一至二天喝最合適，桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用，適合用於心脾虛損、氣血不足所致失眠、健忘、驚悸、眩暈等症狀，女性產後調補也適宜，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血更有幫助。

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