2019年3月25日 星期一

按摩3穴道 養肝

肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的,從這句話就可以知道
養肝的重要性,執業中醫師賴睿昕表示,透過按摩太衝、陰包與陰廉這三個穴,對於疏通肝經有所幫助。

賴睿昕指出,中醫提到的肝的功能系統主要為疏通、生發、升散等生理功能,相當於現代醫學代表消化系統的蠕動、分泌與吸收、水分的新陳代謝、血液的運行、女性的月事與賀爾蒙分泌穩定、以及情緒的控管等,若要對應西醫的器官則為大腦的邊緣系統,下視丘與腦下垂體,以及肝膽消化分泌則較為相關。

若是肝氣凝滯不通,民眾可能會出現痛經,疲勞,口氣重,口苦等不適症狀,想要養肝,不妨可以透過按摩肝經的穴道,肝經穴道通常位於腳上與骨盆腔內,像是按摩太衝、陰包及陰廉這三個穴道,有助於疏通肝經、保持其氣血順暢。

【太衝穴】

位置:在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處。
按法:用手指按揉即可。
效果:揉太衝穴可以給心臟供血,對情緒壓抑有疏泄作用,對於自律神經系統會有幫助。


【陰包穴】

位置:在大腿內側,膝蓋內側往上4寸,在兩肌肉的縫隙裡。
按法:每天用大拇指按揉或是用拳頭輕敲。
效果:是肝經上的穴位,陰指的是足三陰經和下腹陰部;包,包羅的意思,古文裡還跟「胞」相通,指女性生殖系統。所以,適度揉按此穴,有助治療下腹陰部如子宮、卵巢等屬於生殖系統的各式婦科疾病。


【陰廉穴】

位置:鼠蹊部上方。
按法:適度按揉(要有一定的力量),也可以採取拍打方式,但要掌握好力道,不可太大力造成瘀青,反而適得其反阻塞肝經。
效果:有助於淋巴回流,促進肝臟的排毒功能。 

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