★任何形式的緊張都會妨礙到心靈感應的接收以及能量的清晰度。負面的情緒會阻礙一個正確 畫面的來到。
你擁有所謂的內在之眼，可以用內在之眼來感覺能量。內在的視像以各種不同的方式在運作。有些人可以畫出玫瑰花，有些人只能單純的感覺。
每個人都有屬於自己的方法視覺化，這其中並無孰優、孰劣之別。能感覺出能量才是最重要的。為了要感覺能量，你必須要察覺自我的一言一行，並要能時時拂拭心靈及情緒的面板。
就好像在看電影的時候，螢幕上如果都是五顏六色的線條、符號，你還能看得清楚嗎？
解讀能量，也是一樣，先要清除心靈面板上的一切東西。花點時間，閉上你的眼睛，想像在你心中有一塊白色清明的面板。
在你感覺能量之前先做一個練習。
深深的吸一口氣，然後想像能量從腳下一直上來，穿過頭後，回到宇宙之中。
接著想像一道白光從宇宙深處直直的匯入頭頂，再從腳下出去。
想像一種溫暖遍佈全身上下的每一個毛孔、細胞，讓自己去感受光和自由的質地。
這是一個讓你放鬆的練習，因為只有在放鬆的時候，我們才能清楚的感覺能量是什麼。
任何形式的緊張都會妨礙到心靈感應的接收以及能量的清晰度。負面的情緒會阻礙一個正確畫面的來到。
事實上，當你感覺能量的過程開始時，如果你感覺到那是負面的，那麼你將會把別人身上的負面能量吸收進來。故此，你必須藉著創造放鬆、和平的心靈狀態來清理一下心靈的塵垢。
這個白色的心靈面板會創造出你所需要的心靈狀態，而深呼吸則會幫助你整理情緒，練習如何創造放鬆的狀態。
花個幾秒鐘就可以了。比如你走到任何地方、公車上、餐館、雜貨店....
感受到你不喜歡的能量時，不要讓這些你不喜歡的能量在你身體的某個部份活動，因為這會使得負面的效應加強。
大部份的人都會在感受到負面的時候趨於緊張，如此一來，又會引來更多負面的能量。為了避免被負面的能量影響，放鬆吧！任何能讓你放鬆的方法都可以。
接著，觀想一種和平的感受。藉著觀想你想要的感覺，你便能不被負面的能量所侵擾。
設若你走進房間時，想著一個讓你生氣的人或者某件事上，那麼你就是沒有活在現在、感受你身處的環境。
伴隨你思想的情緒會吸引那些與你情緒相似的人。
如果你走進一間餐廳，心中一直在懊悔著過去所做的錯事，要不了多久，這心情會更糟。
這是因為你就像一個接收的電臺，一定會收到餐廳中與這情緒頻率相同的人的能量，而將其帶入你心中。
換句話說，只要你願意，你能夠運用在公車上、餐館中或任何地方某一群人的能量，而使其成為更高層面的情緒或思想。
試著在走路時在心中想著美好的思想。
當你這麼做的時候，你就能與你周圍的這些美好的感覺連接起來。於是乎你便能將 感受美好的能力擴大。同時，也能使別人美好的感覺增大。
歐林通過薩納雅傳導譯者:羅孝英，本文摘自《個人覺察的力量》第二章
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