於和諧之中，身體便會欣欣向榮。
★身體中每個臟器-都主一種自然的正向能量，如果外境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。積壓太多負面情緒，就會堵塞本臟器的經絡。
★通過疏通這些堵塞的經絡，就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，進而改善或消除不良情緒。
1. Gyan Mudra (Mudra of Knowledge) : 知識手印
方法：拇指和食指指尖相觸，其他三指平伸。
專治：知識手印增進知識，拇指指尖有腦垂體和內分泌腺體，當我們用食指按壓這些中心時，這兩個腺體會活躍起來。
時長：這個手印沒有特定的時長，可以坐、臥或站等任何姿勢隨時隨地練習。
益處：增加記憶力，大腦敏捷，促進專注，減少失眠，如果規律練習，可以治癒如心智、歇斯底里、憤怒和抑鬱等心理失調症狀。
★ 2. Prithvi Mudra (Mudra of Earth): 土手印
方法：無名指與拇指之間相觸，其他手指平伸。
專治：減輕身體虛弱症狀。
時長：沒有特定的時長，可以隨時練習。
益處：有助於為體弱者增加體重，改善皮膚，使其光潔，讓身體因健康而活躍起來。
★ 3. Varuna Mudra (Mudra of Water): 水手印
方法：小手指與拇指指尖相處，其他手指平伸。
專治：平衡水成分，防止任何因缺水而導致的疾病。
時長：沒有特定時長，可以依據自己的時間來練習。
益處：通過平衡體內水成分，維持血液的潔淨，防止腸胃炎和肌肉萎縮。
★ 4. Vayu Mudra (Mudra of Air): 風手印
方法：食指置於拇指根部，並由拇指按壓，其他手指平伸。
專治：防止因風的不平衡而導致的疾病。
時長：練習這個手印45分鐘，可以在12或24小時之內減緩疾病的嚴重性。為了效果更好，持續兩個月。
益處：不需要藥品，可以治癒風濕性病、關節炎，痛風，帕金森疾病、癱瘓、中風等疾病，對頸椎、脊椎炎、面癱、頸部神經有作用，恢復胃氣的秩序。
★ 5. Shunya Mudra (Mudra of Emptiness): 空手印
方法：讓中指放在金星丘位置，並用拇指按壓。
專治：減緩身體的惰性和懶散。。
時長：可以每天實修40-60分鐘，直到疾病痊癒
益處：4-5分鐘之內減緩耳痛，對於非先天性的聽障和心智障礙也是有作用的。
★ 6. Surya Mudra (Mudra of Sun): 太陽手印
方法：無名指彎曲，用拇指按壓。
專長：加強甲狀腺中心。
時長：每日練習兩次，每次5-15分鐘。
益處：減少體內膽固醇，有助於減少體重，減少焦慮，導正消化問題。
★ 7. Prana Mudra (Mudra of Life): 生命手印
方法：彎曲無名指和小指，與拇指指尖相觸，其餘兩指平伸。
專長：生命手印提升生命力量，讓虛弱的人們變得堅強，減少血管堵塞，如果定期實修，會變得積極。
時長：沒有特定時長，可以隨時實修。
益處：改善免疫系統，提升眼睛的力量，減少與眼睛相關的疾病，改善維生素欠缺和疲勞症狀。
★ 8. Apana Mudra (Mudra of Digestion): 消化手印
方法：中指和無名指指尖與拇指指尖相觸，其他手指平伸。
專長：調節排泄系統。
時長：每日練習45分鐘，時間長一點，效果會更好。
益處：調控糖尿病，治癒便秘和痔瘡，有助於正常規律的排便。
★ 9. Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart): 心手印
方法：中指和無名指指尖和拇指指尖相觸，而食指觸碰拇指根部，小指平伸。
專長：對心有益處，就像是減緩心臟病的注射劑、消心痛藥丸一樣管用，可減少身體內有毒氣體存量。
時長：盡可能多次練習，心臟和血壓病人可以每日練習15分鐘，效果會更好。
益處：加強心臟，調節心跳，調節排泄系統，改善胃部的問題。
★ 10、Linga Mudra (Mudra of Heat): 熱度手印
方法：雙手手指交叉，讓左手拇指垂直，並用右手的拇指和食指環繞它。
專長：產生身體熱度，練習這個手印時，多喝牛奶、酥油、水和果汁，會增強效果。
時長：可隨時練習，因為會產生熱度，所以不要練習太多；如果練習時間長的話，冬天會冒汗。
益處：止痰，供給肺部力量，治癒支氣管感染，滋補身體。
身心靈是需要全方位的能量平衡和諧，所先擁有健康的身體，一個開放而平衡的心—所接觸收的便是一個更高的振動頻率，這些來自於生活的當下，自心與自身 才是真道場。
無須把修行當框架背負在身上而迎合別人與外界的眼光。真正的愛--來自於先愛自己 !
自身的身體是一個接收器也同時是一個發射器，保持健康的身體—是在平時的尊重自己的身體。
當能愛自己，便能在平時利用自己最能應心的自然工具與自己相互協調。你自己才是自己的療癒大師 !!
source：善迦葉子 http://goo.gl/H3nuA5 http://goo.gl/6nnyY8
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