穴位按摩促進血液循環 助降血壓

高血壓是現代社會常見的慢性疾病之一，根據衛生福利部國民健康署資
料可發現，高血壓是心臟病、中風、腎臟病、眼疾等疾病之重大危險因子，且世界高血壓聯盟估計全球約有18%人口(9百40萬)死亡的主要原因與高血壓有關，執業中醫師周宗翰建議，有高血壓問題的民眾，平時可做些穴道按摩有助於幫助降壓。

高血壓通常沒有症狀，在中醫的理論認為血壓升高，其實是身體發出一個警訊，這是在提醒身體的某個部位出現了阻礙停滯，造成另外一些地方得不到充足的血液養分，所以身體必須升高血壓，加緊送出更多血液到缺乏的地方，若沒有找到根本的原因，只是用西藥想把血壓「壓」下來，可能短時間很快獲得降壓效果，但無法根本改善高血壓問題。

周宗翰指出，在中醫當中，有些穴位有幫助降壓的效果，像是用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）、太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）、風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），將可促進頭部血循，緩解頭脹、頭痛。

另可按摩按揉位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處太衝穴，小腿外側，腓骨前下方凹陷處的陽陵泉穴，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處湧泉穴。