每年的冬季似乎是最容易感冒及罹患流感的時候，製藥業者已經開始準備推廣感季節所需的流感疫苗；日常生活中我們應該怎麼做才能避免擾人的感冒或流感呢？這篇文章將告訴你九種簡單卻重要的方式，還有影片幫助揭露所謂「流感季節」的概念真相。
‧ 接骨木漿果幫助治療：臨床上已經證實接骨木漿果萃取物或糖漿能夠幫助克服感冒及流感。接骨木漿果不是藥物，因此價格比起克流感(Tamiflu)便宜且不具副作用。若是急用也可以自行製作藥酒。
‧ 補充品預防流感：接骨木漿果能夠幫助治療，紫錐花則有保護作用，一般經常製成藥酒或萃取物；維生素C也有助預防感冒，大量攝取則可幫助治療；鋅也是有助預防感冒的礦物質。可經由正確的飲食或補充品增加攝取這些成分。
‧ 減少攝取糖分：少食用汽水及甜點等含糖食品。夏天時你可能已經吃下許多冰淇淋，其實只要一點糖分就能摧毀白血球細胞抵抗感染的能力。
‧ 多攝取大蒜及洋蔥：除了富含抗氧化物及硒，大蒜也有抵抗細菌及病毒的作用。大蒜及洋蔥都是蔥屬植物，含有豐富的硫化物，因此具有許多能夠促進健康的益處。
‧ 運動：適度的運動，每週至少步行三次，每次1.5至3公里，可幫助淋巴系統清除體內毒素，增強免疫系統。
‧ 減少壓力：這是每天必不可少的。許多人認為壓力或焦慮是造成免疫力下降的頭號原因；試著放鬆，可以嘗試冥想或瑜珈，多笑、少批評及擔心。
‧ 睡眠充足：重質不重量。睡覺時必須保持室內昏暗，以免影響褪黑激素的分泌，必要時可以服用褪黑激素補充品。整個睡眠階段總共包含兩次循環，深層的睡眠能夠幫助重新整理免疫系統。
‧ 益生菌：人體內的細菌含量是細胞的十倍，益菌必須佔多數。益菌不僅能夠幫助抵禦致病細菌及真菌，也能啟動白血球細胞對入侵者的適當免疫反應，並影響你的精神及心理狀態。據估計約有80%的細菌在腸道當中生存。益菌含量經常不足，特別是會被基因改造食品耗盡；每個人都需要含有益菌的食物及補充品，單靠市面上的優格並不足夠，生乳、生起司、發酵食品及克菲爾菌(Kefir)是最好的來源。益生菌也有補充品可供食用，如果你不得已必須實用抗生素，請與益生菌補充品一同食用。
‧ 維生素D3：即使居住在整年陽光普照的地區，也要注意日照量是否足夠；若是居住在缺少陽光照射的地區，則可能需要攝取維生素D3補充品。找機會檢查體內的維生素D3含量，許多專家的建議是每天攝取5000至10000國際單位。
以下是揭露主流媒體所謂「流感季節」概念真相的影片：
http://www.naturalnews.tv/v.asp?v=AF36B271EF61579BEAD6969F6DEC763D
http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000995.html
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