♥孩子會產生這種無邊際的情緒，原因之一是他們剛剛從某個沒有任何界線的世界離開。
♥在天國或星光界中，沒有物質世界裏的肉體約束和限制，而孩子的情緒通常是不理解這個物質實相所出現的反應。
♥情緒不應該被評斷和壓抑，它們是身為人的重要部分，所以必須被尊重、被接受。
♥你們可以把自己的情緒看成需要關注、尊重和指引的孩子。
♥情緒最好被看成一股向你祈求療癒的能量。
我已經說過了，感覺是你們的老師，情緒則是孩子。「情緒化」和「像小孩一樣」的相似度很高。你們的內在小孩就是情緒的源頭，而且你們處理情緒的方式，與你們對待自己真正的孩子的方式也極其相似。
孩子處理自己情緒的方式非常誠實而自然，不會隱藏和壓抑，直到大人鼓勵他們這樣做。
♥不過，孩子雖然很自然地表達情緒，但並不表示他們可以用平衡的方式體驗情緒。
大家都知道孩子會被情緒（例如憤怒、恐懼或悲傷）控制，無法停止。在這樣的情況下，他們會淹沒在自己的情緒之中，失去平衡，也就是失去中心。
♥孩子會產生這種無邊際的情緒，原因之一是他們剛剛從某個沒有任何界線的世界離開。
♥在天國或星光界中，沒有物質世界裏的肉體約束和限制，而孩子的情緒通常是不理解這個物質實相所出現的反應。
♥所以在孩子的成長過程中，「情緒處理」方面需要幫助與支援。這是在地球上進行「平衡轉世」的一部分過程。
那麼該如何處理自己或孩子的情緒呢？
♥情緒不應該被評斷和壓抑，它們是身為人的重要部分，所以必須被尊重、被接受。
♥你們可以把自己的情緒看成需要關注、尊重和指引的孩子。
♥情緒最好被看成一股向你祈求療癒的能量。
所以，不被情緒完全席捲是非常重要的，你們應該採取中立的態度來觀察它。
保持意識很重要，可以這樣說：你們不該壓抑情緒，但也不應被情緒淹沒，因為被情緒淹沒，完全認同情緒時，內在小孩就變成將你們引入歧途的暴君。
♥對於某個情緒，你們所能做的最重要的事，就是允許它進入，去感覺它的各個面向，卻不能失去意識。
例如憤怒，你們可以邀請它全然地存在，在身體 幾個部位體驗它，但同時又站在中立的角度觀察。這樣的意識就是療癒，此刻，你們以理解擁抱自己的情緒（情緒基本上就是一種不理解）。這就是靈性的煉金術。
我用一個例子解釋一下。你的孩子膝蓋撞到桌子，覺得很痛、很懊惱，邊尖叫邊踢桌子，因為他對桌子很生氣，認為是桌子造成他的痛苦。
此時的情緒引導就是父母首先要幫助孩子定義他的經驗：「你現在很生氣，是嗎？你現在很痛苦，是嗎？」定義是很關鍵的，這樣一來，你們就將問題的根源從桌子轉到孩子自己身上。
「不是桌子，而是你覺得痛，是你自己在生氣。是的，我瞭解你這種情緒。」
父母用理解和愛擁抱了孩子的情緒，而當孩子感受到理解與認可，他的憤怒就逐漸消失了。
身體上的疼痛也許還在，但是對疼痛的抗拒，也就是憤怒，這時就被消除了。
♥孩子在你們眼中讀到了慈悲和理解，這可以放鬆並撫慰他的情緒，而那張桌子，也就是引發情緒的原因，就不再重要了。
♥在以理解和慈悲擁抱某個情緒時，你們將孩子的注意力從外在轉向內在，教會了孩子為情緒負責。
你們讓他知道，他對外在刺激（也就是觸發情緒的事物）的反應並不是固定的，而是有所選擇：
♥「你可以選擇不理解或理解，也可以選擇反抗或接受，總之你是可以選擇的。」
這對你們自己的情緒（你們的內在小孩）也同樣適用。
♥允許情緒進來，為 它們下定義，然後努力理解它們，意味著尊重並珍惜自己的內在小孩。
♥從外在轉向內在——也就是為情緒負責——有助於創造一個不想再傷害別人，也不再覺得自己 是受害者的內在小孩。
♥那些很強烈的情緒，不管是憤怒、悲傷或恐懼，總是帶有無力的成分，也就是覺得「自己是外在境遇的受害者」。
♥當你們不再把注意力放在外在環境，而是放在自己的反應和痛苦上時，就不會再把外在世界當成情緒的起因。
♥你們不再關注是什麼事物引發了這個情緒，而是完全轉向內在，對自己說：「好的，這不過是我的反應，我瞭解這是因何而起，瞭解我為什麼會有這種感覺，而我會支持我自己。」
♥向內面對情緒，會帶來自由。
這的確需要某種自律。放掉「外在實相是邪惡之源」的念頭，並且完全為自己負責，代表你們承認是自己選擇以某種方式來反應的。
你們停止爭辯誰對誰錯、誰應該為什麼事受到責難，就只是放掉了整個不在你們控制之內的事件鏈。
「我完全意識到是我自己選擇要這樣做的。」這就是負責，就是勇氣！
♥這裏所需的自律是指你們放棄變正確，放棄成為無助的受害者。
你們放下覺得憤怒、被誤解，以及其他所有「受害者狀態」的表達方式——這些表達方式有時會 讓你們感覺良好（事實上，你們常常很珍惜那些最困擾你們的情緒）。
♥負責是個謙卑的舉動，意味著即使在最脆弱的時刻，也要誠實面對自己。這就是你們被要求的自律。
♥同時，這樣轉向內在也需要最高程度的慈悲。
你們準備好要當成自己的創造物去誠實面對的情緒，也需要溫柔的理解。
「這一次你選擇了憤怒，不是嗎？」慈悲會告訴你：「沒關係，我能理解，並且原諒你。也許當你更清楚地感受到我的愛和支持，下一次就不會做出這樣的反應了。」
♥這就是意識在自我療愈中的真正角色，也是靈性煉金術的真正意義。
♥意識不會對抗或排斥任何事，而是以覺察包圍黑暗，以理解圍繞不理解的能量，因而將普通金屬轉化為黃金。
從本質上來說，意識和愛是一樣的——變得有意識意味著允許事物存在，並以愛和慈悲圍繞它。你們常常認為光靠意識無法解決情緒問題。
♥你們會說：「我知道我有被壓抑的情緒。我知道它的起因，也能覺察到它，但是它沒有離開。」
在這樣的情況下，你們內在對這個情緒有種很微妙的抗拒。因為害怕被情緒淹沒，你們與它保持一定的距離，但如果你們有意識地選擇允許某種情緒到來，就不可能被它控制。
♥只要跟這個情緒還保持一定距離，就依然與之為敵；跟這個情緒對抗，它也會以好幾種方式擾亂你。
最終，你們無法將它排拒在外。它會在你們的身體上顯化為疼痛或緊繃，或者出現沮喪的感覺。經常覺得消沉和厭倦，就是你們在壓抑某些情緒的清楚信號。
♥你們必須讓這些情緒完全進入意識中。
♥如果不知道到底有哪些情緒，可以從感受身體上的緊繃開始，這是一扇通往情緒的門，全被儲存在身體裏。
♥比方說，如果在胃部感受到疼痛和張力，就可以將意識帶到那裏，問問到底是怎麼回事，讓身體的細胞跟你們交談。或者想像那裏有個小孩，然後讓那 個孩子告訴你在他之中最顯著的是哪種情緒。
♥連結情緒有幾種方法。瞭解到被困在情緒中的能量想要流動是很重要的，這能量希望被釋放，所以透過肉體的不適，或者緊張或沮喪的感覺來告訴你它的存在。
對你來說，就是要真正敞開自己，準備感受情緒。
「不是桌子，而是你覺得痛，是你自己在生氣。是的，我瞭解你這種情緒。」
父母用理解和愛擁抱了孩子的情緒，而當孩子感受到理解與認可，他的憤怒就逐漸消失了。
身體上的疼痛也許還在，但是對疼痛的抗拒，也就是憤怒，這時就被消除了。
♥孩子在你們眼中讀到了慈悲和理解，這可以放鬆並撫慰他的情緒，而那張桌子，也就是引發情緒的原因，就不再重要了。
♥在以理解和慈悲擁抱某個情緒時，你們將孩子的注意力從外在轉向內在，教會了孩子為情緒負責。
你們讓他知道，他對外在刺激（也就是觸發情緒的事物）的反應並不是固定的，而是有所選擇：
♥「你可以選擇不理解或理解，也可以選擇反抗或接受，總之你是可以選擇的。」
這對你們自己的情緒（你們的內在小孩）也同樣適用。
♥允許情緒進來，為 它們下定義，然後努力理解它們，意味著尊重並珍惜自己的內在小孩。
♥從外在轉向內在——也就是為情緒負責——有助於創造一個不想再傷害別人，也不再覺得自己 是受害者的內在小孩。
♥那些很強烈的情緒，不管是憤怒、悲傷或恐懼，總是帶有無力的成分，也就是覺得「自己是外在境遇的受害者」。
♥當你們不再把注意力放在外在環境，而是放在自己的反應和痛苦上時，就不會再把外在世界當成情緒的起因。
♥你們不再關注是什麼事物引發了這個情緒，而是完全轉向內在，對自己說：「好的，這不過是我的反應，我瞭解這是因何而起，瞭解我為什麼會有這種感覺，而我會支持我自己。」
♥向內面對情緒，會帶來自由。
這的確需要某種自律。放掉「外在實相是邪惡之源」的念頭，並且完全為自己負責，代表你們承認是自己選擇以某種方式來反應的。
你們停止爭辯誰對誰錯、誰應該為什麼事受到責難，就只是放掉了整個不在你們控制之內的事件鏈。
「我完全意識到是我自己選擇要這樣做的。」這就是負責，就是勇氣！
♥這裏所需的自律是指你們放棄變正確，放棄成為無助的受害者。
你們放下覺得憤怒、被誤解，以及其他所有「受害者狀態」的表達方式——這些表達方式有時會 讓你們感覺良好（事實上，你們常常很珍惜那些最困擾你們的情緒）。
♥負責是個謙卑的舉動，意味著即使在最脆弱的時刻，也要誠實面對自己。這就是你們被要求的自律。
♥同時，這樣轉向內在也需要最高程度的慈悲。
你們準備好要當成自己的創造物去誠實面對的情緒，也需要溫柔的理解。
「這一次你選擇了憤怒，不是嗎？」慈悲會告訴你：「沒關係，我能理解，並且原諒你。也許當你更清楚地感受到我的愛和支持，下一次就不會做出這樣的反應了。」
♥這就是意識在自我療愈中的真正角色，也是靈性煉金術的真正意義。
♥意識不會對抗或排斥任何事，而是以覺察包圍黑暗，以理解圍繞不理解的能量，因而將普通金屬轉化為黃金。
從本質上來說，意識和愛是一樣的——變得有意識意味著允許事物存在，並以愛和慈悲圍繞它。你們常常認為光靠意識無法解決情緒問題。
♥你們會說：「我知道我有被壓抑的情緒。我知道它的起因，也能覺察到它，但是它沒有離開。」
在這樣的情況下，你們內在對這個情緒有種很微妙的抗拒。因為害怕被情緒淹沒，你們與它保持一定的距離，但如果你們有意識地選擇允許某種情緒到來，就不可能被它控制。
♥只要跟這個情緒還保持一定距離，就依然與之為敵；跟這個情緒對抗，它也會以好幾種方式擾亂你。
最終，你們無法將它排拒在外。它會在你們的身體上顯化為疼痛或緊繃，或者出現沮喪的感覺。經常覺得消沉和厭倦，就是你們在壓抑某些情緒的清楚信號。
♥你們必須讓這些情緒完全進入意識中。
♥如果不知道到底有哪些情緒，可以從感受身體上的緊繃開始，這是一扇通往情緒的門，全被儲存在身體裏。
♥比方說，如果在胃部感受到疼痛和張力，就可以將意識帶到那裏，問問到底是怎麼回事，讓身體的細胞跟你們交談。或者想像那裏有個小孩，然後讓那 個孩子告訴你在他之中最顯著的是哪種情緒。
♥連結情緒有幾種方法。瞭解到被困在情緒中的能量想要流動是很重要的，這能量希望被釋放，所以透過肉體的不適，或者緊張或沮喪的感覺來告訴你它的存在。
對你來說，就是要真正敞開自己，準備感受情緒。
摘自：約書亞傳導靈性煉金術. 來源：http://hi.baidu.com/new/acr777
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