覺察自己和別人的能量

★每個生活中的事件，都能告訴你關於自己的訊息。
★當你從這場自導自演的戲中得到解脫、得到改變，你將不再吸引這樣的人、這樣的事來到自己的生活中。
★每個人的身體中，由不同的化學成分組成，所以每個人都有其獨一無二的能量系統。

覺察你的身體、思想、和情緒 你會發現別人對你的影響。每個人都不停的在散發他們自己的能量。因為每個人的身體中，由不同的化學成分組成，所以每個人都有其獨一無二的能量系統。

☆世界上沒有相同的雪花，也沒有兩組相同的電碼。能量也是一樣。你相處的每個人，影響你的方式都不相同。

當你和一個特別的人在一起時，覺察一下你身體的感受。軀幹是彎著的，還是挺直著？
你的雙臂交在胸前，還是放在身後、放開心胸？肩膀向著前面、還是後面？
腰是傾向前方還是後方？身體總是會在你面對不同的人時，告訴你許多的線索。
如果你的腰傾向前方，那就表示你想要釋出你的能量，並想要藉以向前進入別人的能量空間。若是向後，你是在避開別人的能量，或者是他們的能量來勢洶洶。
★如是你坐得正、站得直、肩也正直,你必能掌握大部份的主導力。因為這是最能平衡你周圍能量、集中能量的姿勢。

★把腳平放在地上，有韻律的呼吸，你可以成為你的大我。
觀照你的思想，在這過程中,你，將愈能察覺別人對你產生的影響。
在你和不同的人在一起時，心中想到了什麼？
也許和某人在一起時,心中總是想到愛、想到宇宙中的美和形式。
而和另一個人在一起，卻發現自己認為所有事情全都難得不知要如何開始，生活變得艱困起來而眼前要做的事，一下子變得好多好多。

在你獨處時、和別人在一起時，好好的檢視你的思想。除非你在獨處時，你能夠知道自己的思想如何運作，否則你不會知道別人的思想對你有怎樣的影響。
★你必須瞭解要付出多少而自己、別人又能接受多少，當你深入的覺察到存在於某個情況中能量的驅策力時，你會從你與別人之間的互動，得到更多關於自己的訊息。

比方說，如果你跟某人說話，感覺到他只關心自己，根本就不想聽你說什麼，你覺得被輕視、被認為沒有價值，一股怒氣沖上頭來！
★反省自己。你也許發現到自己不也是這樣不重視不關心自己的感覺在對你說的話?
★你發現到有許多以前從不曾關心過內在訊息。
★每個生活中的事件，都能告訴你關於自己的訊息。
★當你從這場自導自演的戲中得到解脫、得到改變，你將不再吸引這樣的人、這樣的事來到自己的生活中。

當你感到生氣被眨抑或能量流失時，那即是表示別人並不對你的能量開放。
大部份的人都想要去愛、去治療、去幫助你所認識的人，都想要和別人有一種親密的連接關係。愛的關係來自於那些你所愛的人、幫助的人對你的能量開放、同時並能夠接受你的付出。
★想想看，如果你有一個想要對他付出的鄰居，你不斷的在付出，但是他們卻對你無法諒解，當他們沒有時間、意願回報你的禮物時，你把必須回報的義務丟到他們身上來。
試想他們會不會被激怒、會不會埋怨在心呢？
你開始覺得有點不對勁了，為什麼他們不感謝、回報你所付出的一切呢？
你也開始納悶：為什麼慷慨付出的感覺，並不像別人說的那麼好？

★其實你自知，有很多時候並不適合付出的。在別人並不需要你的愛和治療的時刻付出，只會導致完全相反的結果。
★知道自己接受的容量到底有多大，是很重要的。雖然大家都樂於給予，但是大部份的人還是沒辦法非常的開放自己的心，去接受所有的事物。
★如果你感覺到別人無法對你的付出，表示感謝之意，也許這就是你檢視你自己接受的程度大小到底如何的時候了。
每個人都有過不被讚賞的經驗。問問自己：『我所付出的一切，是不是已經超過了別人所能接受的範圍？』因為這是另一個你的朋友 使你能量流失的方式。

★情緒幫助你創造實相
你要如何讓你的情緒臣服？
在它們製造出危機之前，聆聽心中那些微弱的負面聲音。大我總是藉由情緒在告訴你，下一步，你該怎麼走？
在最低的程度下，如果你不聆聽你的情緒在對你說些什麼，你的情緒將會日益壯大，終至無可收拾的地步。傾聽別人在說些什麼也是一樣。
★如果你不注意別人對你的貶抑，他們將會不斷的耗損你的能量，直到你開始"注意到"為止。
★在你採取終止你們之間的關係,或是告訴他們你到底要什麼之前，他們將不斷的耗損你的能量。
如果你開始注意到你被看低、被要求得太多而超過了自己所能負擔的能力,那麼覺察到這種狀況。
★保持身體的正直、堅強並集中精神。身體不要傾向前或向後。與讓你的能量耗損的人在一起時，學著將你對他的感覺表達出來，傳達出來。

★情緒會妨礙感覺能量的清晰度。
當你很情緒化的對某個問題表示意見時，你通常很難看清你未來更高的一個方向和道路。
在向宇宙尋求答案之前，先在心中準備好和平的、靜默的空間，讓這答案能毫無阻礙的來到心中吧！

★用靜默的心來聆聽
你的心愈忙碌，就愈容易受到能量不經意的影響。反之，如果你在傾聽別人說話的時候，心能保持靜默，你愈能主導事情的結果、並能夠在彼此的相互影響的關係中，察覺到自己在情緒和身體上的情況。和別人在一起時，學習傾聽吧!
★不要想要做什麼事、想什麼或回答什麼，單純的在超越語言文字的範疇裏，覺察周遭的空間、聲音、味道與彼此能量相互影響的實相。
你是如何感覺的呢？關注別人在說些什麼？
★你將會發現極豐富的訊息，正源源不斷的流向心中。你也許會驚訝於這些你原有的關係，竟有這麼多的不同之處，而原先你看重的、治療性的聯繫，現在才猛然驚覺，全然不是這麼回事。
也許這是你第一次很真實的看清別人到底是不是對你敞開他的能量。覺察你所存在的世界。覺察那來自宇宙中無窮的愛和更高的力量，當然還有覺察你自己。

★覺察情緒的小練習
★1.靜靜的坐著，放鬆身體。調入能量、身體、情 緒、心靈等等層面，得到一個對自己實相的宏觀。
然後，在心中想一個熟識的人。將你的心念溫柔的送出去，把心放開，靜待任何一個影像或感覺回來。
感覺一下在 你的感覺和別人的感覺之間的差別。
在身體上、情緒上、思想上產生了什麼變化？回到自己原來的實相。將所收到的任何印象紀錄下來。

★2.和這個人分享你的經驗，將你所得到的，積極性的、愛的體驗。

摘自歐林《覺察的力量》http://goo.gl/pJjBov