中醫紓壓 重氣機舒展

在工作及生活的過程中，難免會遭遇到壓力，這是進步的動力，但長期
壓力過大，對人體也有不良影響，執業中醫師楊謦伊表示，中醫對壓力的治療，特別強調氣機的舒展，只要全身氣血調暢，自然百病不生。

楊謦伊表示，平時壓力大的民眾可以可準備柴胡1錢半、薄荷1錢半、黨蔘3錢、枸杞3錢、神麴2錢，用800C.C的煮沸後，轉小火，煮約5分鐘，即可飲用，來打達到舒肝理氣，緩解焦慮的效果。

若是能在睡前一小時利用煎煮茶飲當下，播放紓壓音樂，一邊用溫熱水洗腳，擦乾，然後坐床上或方凳上，將兩手搓熱，以左手握左足趾，用右手的小魚際或掌心緩慢擦搓足心部，尤其是兩腳底正中前三分之一的「湧泉穴」。

提醒民眾在搓湧泉穴時，應緩慢圓轉50到100次，產生溫熱感為度，然後再換擦右足心，亦使產生溫熱，這在古稱被稱為「擦湧泉」，擦湧泉具有導虛火，增腎氣，去風濕，健步履的效果。

「擦湧泉」法，也可單獨使用，湧泉穴是足少陰腎經的起點，為濁氣下降之處，常擦湧泉穴，能引火歸原，對眩暈、頭痛、頭昏、失眠多夢、神經衰弱、高血壓等病症也有一定療效。

在中醫理論中認為，情緒壓力失調將會直接損害臟腑，所以有「內傷七情」的說法，所謂的七情指的就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，其中的怒、喜、思、憂、恐為「五志」，五志與五臟又有密切關聯，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎」。