下腹悶痛感 馬上熱敷緩解

俗話說的好，三分藥、七分養，這句話適用於經痛女性。執業中醫師闕麗容昨日表示，傳統中醫認為，治養結合很重要，建議經期前後調養有助防治經痛，經前忌食鹹食、刺激性、生冷食品，以免誘發或加重經痛；月經來時若感覺下腹悶痛感，應馬上熱敷緩解疼痛。

月經來時洗髮立即吹乾，以免受寒影響經量。闕醫師指出，婦女月經期間應忌涉水、游泳、激烈運動，同時避免身體受寒；經痛時可多吃豬肝、豬血、巧克力，可望減緩一些疼痛症狀；經後可多吃牛肉、櫻桃、葡萄、豬肝等食物，以便補充鐵質。

闕醫師指出，經過中醫診斷後使用藥膳，也可幫助女性度過經痛，像是益母草雞蛋有助活血去瘀、通經止痛，適用於所有患者，需準備益母草30克、雞蛋2個、紅糖適量，然後把益母草、雞蛋放入鍋中，加入適量清水小火同煮，等雞蛋煮熟後剝去蛋殼再加入紅糖，稍微煮一下即成。

三七雞丁有助活血化瘀、益氣止痛，適用於氣血虛弱有瘀塊的經痛患者，需準備母雞雞胸肉250克、三七末15克、適量冰糖搗碎，然後把三七末、冰糖、切成丁雞胸肉放到鍋中拌勻，接著蒸熟即可食用，切記不能蒸太久，避免雞胸肉變老變硬影響口感。