向口罩說謝謝

在炎熱的天氣戴著口罩上課，對師生來說是一大考驗；身為幼兒園老師的張家維，不但要戴著口罩說一整天的話，還要陪著孩子們東奔西跑，戴著口罩悶熱難耐，連大人都快承受不住，對於呼吸頻率又淺又急的幼兒來說更是難熬。但她卻能適時覺察和調整自己的情緒，跟孩子一起解決防疫生活的挑戰，穩定自己和孩子的情緒。這個艱難的任務，她是怎麼辦到的？

張家維回憶，有一天放學前，看到一位孩子將口罩拉到下巴和同學聊天，於是馬上對小朋友說：「口罩要戴好。」然而，孩子的反應卻讓她嚇了一跳。「他氣憤地摘下口罩對著我大吼：我不要，熱死了！」當天天氣真的異常悶熱，艷陽高照，一整天下來早已滿身大汗，又熱又黏的感覺一點一滴地磨去自己的耐心，身心俱疲的情況接收到這樣的反應，讓她再也止不住浮躁的情緒，心中的母老虎悄悄地出閘。

當張家維走到孩子身邊，看到孩子被口罩壓痕悶出火紅般的臉頰，以及委屈的眼神，心中突然想起她的師父洪道子博士平日的叮嚀，於是她深呼吸調整情緒，慢慢地引導小朋友：「我知道你很熱，可是口罩也很熱呀，口罩在這麼熱的天氣下還很努力地工作，就為了要保護你不被細菌跟病毒傷害，那我們要不要謝謝口罩呢？」。聽完老師的一番話後，孩子思索了一會兒，回問：「那我該怎麼謝謝口罩？」張家維笑著回答：「其實很簡單，只要把口罩正確地戴好，就是一種感謝喔！」接著，她邀請孩子一起想辦法解決燥熱的問題，「最後我們一起坐在教室門口，既陰涼又吹得到電風扇，多喝水，休息降溫。」就這樣，兩人都穩定了自己的情緒，不僅身體舒暢許多，也澆熄了原本極有可能出現的火爆場面。

疫情為生活帶來許多變數。張家維慶幸自己在太極門練氣功，每當遇到困難的時候，總會想起師父對弟子的叮嚀。她也分享「三不五多」與「六絕招」的防疫秘訣，盼大家正向思考，讓好的心情為自己和身邊的人帶來正能量，一起攜手戰勝病毒。