因為害怕被拒絕，我們不敢向朋友請求幫助，反而我們患得患失，和朋友漸漸疏遠。
因為害怕被拒絕，我們的人生旅途中錯過了太多美好的風景…
因為害怕被拒絕，我們錯過了人生很多風景。
昨天下班後閒來無事，我和同事在辦公室閒聊，有人提議，每人說一件自己最遺憾的事情。輪到林哥的時候，三十多歲的硬漢，眼神突然很傷感，緊接著眼眶便有些濕潤，但他仍然故作輕鬆地說起了他的故事。
十九歲那一年，他剛上大學，喜歡上了一個同班的女同學，她各個方面都比較優秀。而他始終覺得自己配不上她，不敢去表白，害怕一旦被拒絕，連朋友也做不成了。
他承認，他很慫，只敢在原地看著姑娘的一顰一笑，從來不敢往前再進一步。整個大學，他都在猶豫不決中度過，一直到大學畢業，他也沒有和那個女孩表白。
直到去年，女孩給他發了結婚邀請函，他才意識到，因為害怕被拒絕，讓他徹底錯過了自己炙熱的愛情。她結婚那天，他如約而至，看著站在她身邊的新郎，他突然就哽咽了，除了羨慕，更多的是遺憾。
他說："最遺憾的，不是沒能和她走到一起，而是當初，自己連爭取的勇氣都沒有，只因為害怕被拒絕。"
人往往就是這樣，越想走近一個人，越想做成一件事，越是不敢邁出第一步。
害怕被拒絕，害怕結局不是自己想要的，而自己，又沒有做好面對一切後果的準備，錯過也就成了必然。
害怕被拒絕，其實存在於每個人的潛意識裡，這是對自己的一種不認可，而坦然接受別人的拒絕，才是一個人內心強大的開始。
擁有被拒絕的勇氣，才有擁抱幸福的可能
心理學家李雪曾說："拒絕這件事情，不等於拒絕你這個人，不等於你的要求不合理，不等於我不在乎你，我拒絕僅僅因為我的感受告訴我，現在我不想這麼做。拒絕的同時，我不會把自己關閉，我依然感受你的愛，理解你的需要，理解自己的需要，讓我們的需要共同創造出愛的方式。"
所以，當別人拒絕我們時，拒絕的是我們的請求，而非我們自身，我們不用感到難為情，也無須有受傷感。
我很喜歡《被討厭的勇氣》這本書，整本書金句不斷，有許多都值得敲黑板的地方。但其中，最令我印象深刻的一句話，當屬："一切煩惱，都源於人際關係。"
阿德勒的厲害就在於他的洞察一切和一針見血。
仔細想想，我們在生活中的各種煩惱，不管是在家庭還是在工作中，哪一件不來源於人際關係？
與父母無法和解的關係，與公婆不可調和的矛盾，與伴侶不被理解的苦惱，與孩子無法親密的癥結，與上司不被認可的委屈，與同學不被歡迎的煩惱…
被這些剪不斷理還亂的人際關係所糾纏的我們，分分鐘想逃到無人島，讓自己落得片刻的清靜。
在書中，阿德勒帶給我們很多慰藉，因為人際關係中我們根本不可能不受傷，只要涉入人際關係就會或大或小地受傷，也可能無意中傷害別人。
所以，既然人人都會遇到，也無法逃避，那麼就勇敢地去面對吧，被討厭被拒絕也很正常。承認這個事實才能讓我們內心獲得些許寧靜。
"被討厭的勇氣"並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那麼即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。
因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。
究竟怎麼才能告別"被拒敏感者"現狀呢？
很多時候，我們沒法做出改變，是因為自己在不斷地暗暗下著"不改變"的決心。
那你究竟是因為什麼成為"被拒敏感者"的呢？
第一，源於童年時的被拒
如果在你小時候，你的父母或者其中一方在任何情況下都拒絕你，當你成長為一個成年人時都會對被拒絕產生高度敏感的排斥和恐懼。因為童年年時遭遇的被拒絕事件，導致你十分缺乏安全感。
如果你無法信任你的父母，那麼，你也很難相信其他的任何人。
童年父母的拒絕，會給你留下一道傷口，你會認為這種被拒絕的事情充斥在你生活中的每一個角落。
第二，不夠信任與愛自己
你要先接受你自己，你才能期待自己"可以被其他人接受"的事實。當你打從心底都不喜歡自己，你很難想像到自己也有被別人真正需要的時候。
第三，不能直視自己的缺點
缺點會給你一種根深蒂固的感覺，讓你覺得自己什麼都做不好。
每個人的弱點都是不同的，而你總是把"我不如別人…"掛在嘴邊。
造成弱點自卑的最大起因，來源於各種因素對你的情緒的忽視和不重視，所以一定要關注你的弱點給生活工作造成的影響。
所以為了讓自己更容易接納自己，我在空閒的時候會做冥想，在冥想的時刻我會慢慢感知到，有時候人們會對我說的或我做的事表示拒絕，但他們們拒絕的並不是真正的我。
就像有時候你拒絕別人的一些想法一樣，你只是拒絕提出的想法，而不是拒絕那個人。
蘋果CEO賈伯斯、籃球員柯比·布萊恩、藝人瑪丹娜、麥可傑克森、李察吉爾、黛咪摩爾、妮可基嫚等，這一串不同領域不同年齡名人的共同生活習慣是：冥想。
冥想會讓你感到舒服，慢慢地閉上眼睛。你會注意到思緒的流動，只用默默地觀察它們，而不去在意它們。堅持冥想可以輕柔地開啟你的脈輪，使你更加有活力。
這些作用都會在你體內自然發生，因此你只要讓自性當中的想像來感覺，放鬆的讓內在智慧來運作。
任何時候，請接納你自己，簡簡單單的體驗自己的生活，怎麼樣都是最好的。
被他人接受，自己感覺很好，被他人拒絕，自己感覺很好，因為這些都是體驗，唯一去覺察的就是你腦海中的恐懼，並非是拒絕本身在傷害著你，而是你腦海中的信息不斷消耗你的能量。
【參考】被討厭的勇氣I 被討厭的勇氣II
轉自：https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=21877
第三，不能直視自己的缺點
缺點會給你一種根深蒂固的感覺，讓你覺得自己什麼都做不好。
每個人的弱點都是不同的，而你總是把"我不如別人…"掛在嘴邊。
造成弱點自卑的最大起因，來源於各種因素對你的情緒的忽視和不重視，所以一定要關注你的弱點給生活工作造成的影響。
所以為了讓自己更容易接納自己，我在空閒的時候會做冥想，在冥想的時刻我會慢慢感知到，有時候人們會對我說的或我做的事表示拒絕，但他們們拒絕的並不是真正的我。
就像有時候你拒絕別人的一些想法一樣，你只是拒絕提出的想法，而不是拒絕那個人。
蘋果CEO賈伯斯、籃球員柯比·布萊恩、藝人瑪丹娜、麥可傑克森、李察吉爾、黛咪摩爾、妮可基嫚等，這一串不同領域不同年齡名人的共同生活習慣是：冥想。
冥想會讓你感到舒服，慢慢地閉上眼睛。你會注意到思緒的流動，只用默默地觀察它們，而不去在意它們。堅持冥想可以輕柔地開啟你的脈輪，使你更加有活力。
這些作用都會在你體內自然發生，因此你只要讓自性當中的想像來感覺，放鬆的讓內在智慧來運作。
任何時候，請接納你自己，簡簡單單的體驗自己的生活，怎麼樣都是最好的。
被他人接受，自己感覺很好，被他人拒絕，自己感覺很好，因為這些都是體驗，唯一去覺察的就是你腦海中的恐懼，並非是拒絕本身在傷害著你，而是你腦海中的信息不斷消耗你的能量。
【參考】被討厭的勇氣I 被討厭的勇氣II
轉自：https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=21877
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