防中風 保持血管健康

在冬季是中風好發的季節，執業中醫師周宗翰表示，中風是急症，一旦發
病，處理不好，輕則生活品質大受影響，重則危及生命，而預防中風的關鍵，在於血管的健康，建議可以從改善日常生活做起。

中風無論是因為缺血性或出血性，都與血管健康有密切關連，因此預防中風的重點，應著重在血管的健康，周宗翰指出，容易造成動脈硬化的因素，除了三高、肥胖、菸酒、睡眠品質不佳等等，近年來愈來愈多證據顯示，PM2.5也是元兇。

周宗翰認為，造成中風絕對不是活血化瘀一個方法可以解決的，以中醫的角度來看，嚴重血虛的人也容易引發中風。

中醫所謂的血虛有兩種情況，一是血紅素不足，另一種則是血液含量不夠，尤其是後者，當夏天出汗很多、水卻喝得少，或是經常熬夜，消耗體液，就容易造成血虛；當血液含量不足，血液濃度就會變高、變稠，若再加上血管硬化、失去彈性，很容易就會爆血管，或是堵塞在最細最小的腦血管中，而形成中風。

周宗翰提醒，民眾要預防血管硬化，就必須從生活做起，而非服用預防性藥物，最重要的就是建立正確的飲食習慣，以低油、低脂、低鹽、高纖為原則，盡量避免食用過多動物性脂肪，多吃蔬菜，平時注意水分的攝取，適量吃油，特別是油品選擇，以不飽和脂肪酸為主。

另外也應注意控制腦中風的主要危險因數，像是高血壓、高血糖、高血脂的三高問題，做好體重管理，再加上適度運動及戒菸，才是最根本的中風預防之道。