青壯年磨牙 多因壓力

磨牙除了會影響他人睡眠之外，有些有磨牙問題的民眾，在白天也會覺得
下顎肌肉疲勞、僵硬，下頜關節疼痛等，甚至早上起床前頭痛，頸背部陣痛的問題，執業中醫師楊謦伊指出，中醫認為，磨牙與脾胃心肝臟腑有對應關係，提醒民眾在睡前應勿吃消夜、不飽食，舒緩情緒，擁有良好睡眠品質，將有助於改善磨牙問題。

楊謦伊表示，長期磨牙，甚至會導致牙齒磨損及牙齒對冷熱敏感，顳顎關節有聲音或張口受限、咬合不齊，下顎鎖住及舌頭有壓痕等狀態，還會導致睡眠品質下降、記憶力減退、口臭、口腔異味等，在外形上則有臉型不對稱（通常表現為一邊臉大，一邊臉小）、國字臉等不美觀產生。

一般的來說，青壯年磨牙，很許多都是因為情緒緊張與課業、工作壓力所導致，中醫辨證多屬「肝氣鬱結」、「肝風內動」、「肝陽上亢」，患者除磨牙外，還伴隨睡不安穩、多夢、煩躁、頭痛、脖子僵硬、下巴痠痛等症狀。

治療上常用甘麥大棗湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、天麻鉤藤飲，或加味逍遙散合芍藥甘草湯，加減葛根、木瓜、赤芍等，以及秦艽、天麻、遠志等單味藥，視病症加減用藥。

建議有磨牙問題的民眾，在睡前請勿吃消夜、不飽食，舒緩情緒，擁有良好睡眠品質，能改善磨牙，可以將玫瑰花2錢、大棗2枚、枸杞子2錢、薰衣草1錢，放入杯中，加入600cc熱開水，浸泡10-15分鐘後飲用，來幫助疏肝解郁、鎮靜安神，舒緩潛在的緊張與壓力。