便祕有3種 肝鬱化火壓力大也會

本來便祕好發於老人、孕婦，但現在年輕人越來越多人便祕，通常飲食習慣與生活作息是關鍵因素。開業中醫師賴睿昕昨日表示，便祕又分三種類型，第一類型就是壓力大引起便祕，這就是中醫所說肝鬱化火型便祕，常見大便祕結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出，以及常打嗝、脹氣、放屁、腹脹不欲食。

賴醫師指出，第一類型便祕經過中醫診斷，適合依照指示飲用柴胡玫瑰飲，材料：決明子10至15克、柴胡10至20克、玫瑰花4朵、水1千毫升，作法；所有藥材泡水洗淨備用，鍋中倒水滾煮10分鐘，去渣放涼當茶飲用，也可適量包入過濾袋以便重複回沖，具有潤腸通便、疏肝解熱、解鬱潤腸等好處。

賴睿昕醫師指出，第二類型主要是纖維食物攝入過少，以致腸道蠕動緩慢，糞便滯留時間過長，糞便裡面水分再次被吸收，最後糞便乾硬難以排出，這就是中醫所說腸胃火旺，常見大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。

第二類型便祕經過中醫診斷，適合依照指示飲用竹葉決明飲，材料；決明子10至15克、淡竹葉10至20克、水1千毫升，作法：所有藥材泡水洗淨備用，鍋中倒水滾煮10分鐘，去渣放涼當茶飲用，也可以適量包入過濾袋以便重複回沖，具有潤腸通便、去腸胃火，改善腸胃火旺等好處。

多數一、二類型的人建議多吃蔬菜水果，這樣便祕就會改善，但臨床上觀察到往往事與願違，過度以蔬果當主食，不吃主食米飯，很可能造成反效果，容易引發更嚴重便祕，這就是第三類型便祕，這就是中醫所說氣虛寒凝型便祕，主因腹肌無力所致。

臨床症狀是大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁乏力難排出，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。第三類型便祕經過中醫診斷，適合依照指示飲用肉蓯蓉泡水，新鮮肉蓯蓉可以用來泡茶飲用，也能和紅棗、枸杞一起泡茶飲用。

材料：肉蓯蓉鮮乾片5克，紅棗4顆、枸杞5克、水1千毫升，作法：所有藥材泡水洗淨備用，取肉蓯蓉鮮乾片，紅棗剪碎準備好一壺熱水，浸泡10分鐘左右即可，可以多次沖泡飲用，具有補腎益精、潤腸通便、補中調脾胃，以及滋腎明目、改善腸虛便祕等好處。