春天養生重保肝

中醫認為人體五臟之中，肝屬木，四時之中春也屬木，大林慈濟醫院中醫師建議，利用此季節養肝，能養生和減少感冒，建議平時注意情緒的調整，避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等，也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說，春天要注意肝臟保養，肝臟主疏泄，具維持全身氣機舒暢的作用，如果肝的疏泄功能不好，會有身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡症狀，也影響胃腸消化排泄。

阮膺旭表示，肝臟還包括精神與神經系統功能，導致肝氣鬱結或肝火過旺，口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣，這類症狀可藉由養肝的方法得到舒緩。

阮膺旭說，養肝可利用甘溫食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升，如春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜，白木耳等適合養肝，或利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等，沖泡500c.c熱開水或煮沸後飲用，提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。

阮膺旭說，還可利用穴位護肝，位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」，疏肝利膽、清利濕熱，可改善胸悶、脅下痛；內踝尖直上三寸，股骨後緣的「血海穴」，可調血養血，改善女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢；肘橫紋外側端的「曲池穴」，可祛除風濕、調理氣血，可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。