急性胃痛 穴位按摩舒緩 按梁丘、足三里穴 止痛效顯

許多民眾在過年期間，飲食往往大魚大肉，甚至還可能飲酒過度，久坐不
動，容易出現腹脹、惡心、食慾不振、大便秘結、排便不爽或腹瀉便溏、噯氣酸腐、心下灼熱等腸胃不適症狀，執業中醫師楊謦伊指出，若民眾出現急性胃痛時，不妨可先採取穴道按摩來幫助舒緩。

楊謦伊表示，梁丘穴及足三里穴對改善急性胃痛有幫助，胃腸急性疼痛發生時，可按壓位於膝蓋上緣外側邊緣2寸，約3橫指的梁丘穴，配合按壓位於外膝眼下4橫指、脛骨邊緣的足三里穴，能使胃痛可明顯減輕的效果，建議按摩時，穴道要有酸麻脹感後，再堅持按壓3至5分鐘。

楊謦伊補充說明，梁丘穴取穴方式，可以先屈膝，然後彎起手腕使整個手掌覆蓋反側腳膝頭，食指所指部位便是該穴。

另外透過適度站立按摩，能夠幫助增加腸胃蠕動，可以改善脹氣的情形，建議民眾因腸胃蠕動不良所引起脹氣時，不妨可用熱水淋浴或熱敷肚臍周圍後，再兩手交疊以掌面（手心）部位，用順時針方向緩慢用力按壓腹部，按壓深部大約是3至5公分。

楊謦伊表示，這個動作有助於增加腸胃蠕動，而且腹部有胃經、腎經、任脈等經絡通過，可以緝盜中醫疏通經絡作用，另外也提醒在飽餐後，應站立5至10分鐘，別馬上窩在沙發看電視或繼續打牌唱歌，以免造成腸胃蠕動不良、胃排空慢，造成腹痛、脹氣等腸胃不是的情形。