《足底筋膜炎》分急性、慢性不治療可能漸加劇

足底筋膜炎倘若不治療，症狀可能逐漸加劇。開業中醫師翁瑞文昨日表
示，這種疾病多發生於久站、身體過度負重的人，比如運動員、老師等容易罹患足底筋膜炎，比較胖的人也有很高的機率，建議勤做四個保健法，以便保養腿部減少發生機會。

翁醫師指出，足底筋膜炎發炎症狀又分急性、慢性，急性發炎時會出現紅腫、熱痛，此時最好先冰敷、休息、冰敷、壓迫、患肢抬高等，但若發炎程度未能緩解，建議馬上找醫師診治比較好。

足底筋膜炎有幾個明顯的症狀，最明顯的是早上起床時，第一腳踩下去，馬上感覺腳跟傳來陣陣刺痛感，常讓患者不敢下床走路，同時無法走的遠，雖然走路約三十分鐘左右，痛楚就感到減輕，但若又走二、三個鐘頭，則疼痛又會加劇。

除了治療之外，醫師建議平時多穿氣墊鞋減輕腿部壓力，做好預防保健措施也有幫助，比如勤做四個保健法，第一就是按摩承山、陽陵泉等穴位，以便舒緩小腿經絡；第二就是扶著牆壁，做弓箭步的動作，藉由前弓後伸直的腳步動作伸展小腿筋。

第三就是冬天時多泡泡腳，只要在水桶裡裝滿約攝氏四十五度溫水，然後把雙腳放入桶裡，溫水到膝蓋或足三里穴即可。

第四就是將身體往前彎曲，然後用手碰觸或拉著腳拇指，倘若雙手無法觸及腳拇指，也可用毛巾勾住腳底板前半部，兩腳膝蓋伸直，拉住毛巾兩端，整個人往後拉，以便伸展小腿筋。