善待靈魂之窗 中醫教你眼睛保健

眼睛是「靈魂之窗」，而眼睛乾澀模糊、疲勞嗜睡、視力減退，卻已是現代人普遍的困擾，尤其對高齡者而言，「視茫茫、看不清」更是老化無法避免的過程；衛福部苗栗醫院中醫科楊哲彥醫師指出，門診求診病患中表示有眼睛症狀困擾的比例非常高。

楊哲彥醫師進一步說明，小朋友的假性近視，和中老人常見的淚水及眼屎較多、初期白內障及青光眼、眼睛疲勞、眼乾澀等問題，用針灸與中藥調理，仍有改善的效果；如果白內障、青光眼、眼睛外傷等已嚴重到視網膜剝離、黃斑部病變、眼角膜破壞等情況，就需眼科手術後，再用中藥與按摩針刺穴位調理了。

現代人為何眼睛常常出問題呢？楊醫師指出，除了糖尿病、高血壓及眼外傷，最主要的原因就是過度使用沒有善待「靈魂之窗」，如玩手機、打電腦、看電視等，我們幾乎無時無刻都在近距離的使用眼睛，這樣難怪眼睛會吃不消。還有就是熬夜看書、工作或玩樂，沒讓眼睛充分休息，也不到室外多看遠處，加上愛吃烤、炸、辣的食物，都會對眼睛造成急慢性傷害。

楊醫師提醒，眼睛的保健以好的生活作息最重要，「肝開竅於目」，中醫的理論認為晚上十一點子時以後是肝臟調養生息的時段，如熬夜不休息，眼睛會老化得很快，接著要找出眼睛常見問題（眼睛乾澀、視力模糊、分泌物過多）背後可能的生理狀況，以中藥及針灸來改善體質。

對眼睛有幫助的中藥，常見的有枸杞、菊花、決明子、女貞子、山楂、黃耆、柴胡等，杞菊地黃丸、明目地黃丸、養肝丸、龍膽瀉肝湯、柴胡疏肝散等有明目顧肝的效果，仍需注意體質來增減藥方與劑量。

穴位針刺或按摩常用的有睛明穴、攢竹穴、太陽穴、印堂穴、四關穴（雙合谷及雙太衝）等可減緩眼睛的症狀，增強眼睛、眼眶、眼皮的活力。

楊醫師補充，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，明代中醫眼科名著《審視瑤函》，又名《眼科大全》，書中對眼睛保養及眼病的預防提到：「內則清心寡慾，外則惜視緘光，蓋心清則火息，慾寡則水生，惜視則目不勞，緘光則膏常潤，臟腑之疾不起，眼目之患即不生，何目疾之有哉」，意思是說保養眼睛要從內在做起，保持心情輕鬆愉快，切忌煩躁多思，臟腑少病就不會影響眼睛健康。