二十三日凌晨一點四十一分發生今年最大、芮氏規模六點六地震，更啟動國家級警報細胞簡訊，後續於四十三分、四十五分再接續發生規模六點一以及四點七餘震，嚇醒許多原本已熟睡的民眾。過去在九二一地震及南部三一一大地震受災的民眾，也容易也被勾起過去的恐怖記憶，黃裕達表示，經歷過震災恐怖景象的災民，容易因此產生焦慮症狀。擔心再次發生災難，對任何聲響、晃動與地震訊息容易繃緊神經、過度焦慮，也因此靜不下來，無法集中注意力，感到疲憊、肌肉酸痛，甚至失眠等，這都是正常的狀態，然而若是這些情緒感受過於強烈或持續太久的話，可就讓人吃盡苦頭了，甚至變得疑神疑鬼，進一步影響到日常生活。
黃裕達表示，五字訣「安、靜、能、繫、望」舒緩情緒。
一、【安】：促進安全
確保自身安全，避免過度接觸會引發不適的資訊，可以增加安全感，降低因地震帶來的創傷壓力反應。
二、【靜】：促進平靜
面對突發且未知的事件，人們往往會有不安及失控感，除了恐慌、害怕、焦慮等負面情緒，亦可能出現失眠、頭痛、胃痛等身心症狀，此時為了平衡身心狀態，應盡可能從事一些能讓自己感到平靜或安定的活動，尤其是平常就在從事的休閒活動，有助平定心情。
三、【能】：促進效能
對於現代人而言，大多時候我們覺得社會是安全的，即使罹患疾病也能有相對應的治療方式，但如同前面提到的，面對未知我們常會經驗到失控感，故此時重要的事情之一，便是增加自我效能感。例如，近日在網路上，看到許多分享自製餐點的文章，就是一種重拾自我效能感的方法。
四、【繫】：促進聯繫
尋求親友的陪伴與支持，可以利用網路或電話維持與他人的聯繫，互相表達內心感受與想法，使地震創傷經驗帶來的情緒能夠被瞭解、接納，也有助於獲取災難應變資訊，解決實際問題。
五、【望】：灌輸希望
對於已發生的災難，避免不必要的自責，專注在可以達成目標的資源與力量，找到未來的希望感。
草屯療養院院長藍祚鴻表示，面對突如其來的地震，大家可能暫時覺得難以因應，但要相信人都有潛能，有辦法慢慢找回自己原本的調適能力的，「安、靜、能、繫、望」五字訣，可在日常生活中多加運用，若嘗試執行後，仍難以緩解負面感受且影響生活時，可尋求心身科專業協助，接受心理諮商，緩解心理創傷症狀。
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