何首烏當歸飲 減少產後掉髮

婦女懷孕後身心受到劇烈影響，臨床上，遇過許多產後婦女對於嚴重掉髮感到相當困擾。執業中醫師周宗翰昨日表示，其實懷孕時由於雌激素關係，會使原本應該進入休止期頭髮，因為停留在生長期以致減少落髮，等到生產過後雌激素便急速下降，使得許多毛髮同時進入休止期，進而讓人感受到明顯掉髮。此外，中醫何首烏當歸飲，有助減少產後掉髮。

周醫師指出，正常來說，產後掉髮多屬暫時情況，大約三至六個月即可自行緩解，並逐步回復從前密度；然而，倘若掉髮範圍過大、恢復生長的速度不如預期或是因掉髮而導致情緒過於焦慮，建議盡速就醫治療比較妥當。

周宗翰醫師指出，避免產後掉髮有許多應注意保養與護理，像是盡量避免染燙，勿以高溫洗頭，洗完頭後可先以按壓毛巾的方式吸取水分減少拉扯，吹頭髮的時候也請與頭皮保持適當距離，在吹整時的梳理則可選擇寬間距的木梳，並不定時更換髮流的方向，同時減少綁過緊馬尾或是夾髮夾的次數以免過度拉扯。

每晚睡前可利用指腹輕柔按摩或是輕拍頭皮，有助宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。作息則須維持充足的睡眠及保持良好心情，適時交替做瑜珈跟輕度有氧運動幫助情緒釋放；飲食最好能避開高油高糖及過於油炸辛辣食物，以免促進毛囊油脂分泌與發炎，應多攝取能夠促進頭髮生長的蛋白質食物，像是豆類、黑芝麻或紅肉等，以及富含鐵質食物，比如深綠色蔬菜、豬肝或蛤蜊。

何首烏當歸飲有助補益肝腎、疏肝解鬱，有助改善掉髮情形，提醒嚴重掉髮的媽媽們，還是建議就醫診治比較好。材料：何首烏5錢、當歸2錢、枸杞3錢、黃耆3錢、薄荷1錢。做法：將這些材料泡水洗淨，將薄荷以外藥材放入1千毫升的水中熬煮，煮滾後轉小火續煮三十分鐘，最後五分鐘再放入薄荷同煮。使用禁忌，濕熱型掉髮不建議飲用。