按摩手穴、喝茶飲 遠近視

眼睛為靈魂之窗，平時就應多保養，如此才能夠預防近視。中醫師俞麗錦
表示，造成近視原因，包括學生讀書時間過長、民眾近距離使用眼睛工作、長時間坐姿不良使用眼睛、眼睛過度疲勞等，都可能引起眼球調節筋太過緊張，致使水晶體膨脹，進而產生屈折變化導致近視。

俞醫師指出，傳統中醫認為，按摩手部穴道有助預防保健，包括達到保養視力、防治近視、避免視力衰退等好處，建議按摩腕骨穴、勞宮穴、肝穴（見右圖）、養老穴、老眼點、合谷穴、大骨空、二間穴、商陽穴等穴。此外，藥膳茶飲也能防治近視，比如枸杞菊花茶可以預防視力減退，千里光甜飲可以養肝明目、穀精草雞湯可以改善肝腎陰虧、輔治視力減退等。

穴道位置腕骨穴：位於手背尺側，第五掌骨與骨豌豆骨之間凹陷處；勞宮穴：握掌時取穴，中指指尖對掌心處即是；肝穴：位於手掌無名指，就在第二橫紋中點；養老穴：取穴時先屈肘，掌心向下，就在尺骨小頭橈側緣上二分骨縫中。

老眼點：位於手掌，小指第三橫紋處中點；合谷穴：位在手背，拇指與食指交會隆起處；大骨空：位於手背，拇指第一關節中央；二間穴：位在手背，食指關節橈側前凹陷處；商陽穴：位於手背食指橈側，距離指甲角外約一分處。

藥膳茶飲枸杞菊花茶：枸杞10克、菊花10克，兩者洗淨放入杯中，熱水沖泡等溫涼；千里光甜飲材料：千里光3克、菊花5克、枸杞子5克、冰糖少許，所有藥材洗淨後放入杯中，熱水沖泡等溫涼即可飲用。

穀精草雞湯：穀精草3克、枸杞12克、菊花6克、桑葉6克、烏骨雞1隻，鹽巴少許、米酒適量，所有藥材泡水洗淨，烏骨雞洗淨切成塊；所有材料放入鍋中，加入清水、鹽巴、米酒，小火燉至熟爛即可食用。