按揉睛明、攢竹、魚腰、太陽穴 能養眼

眼睛是靈魂之窗，而用眼過度是現代人經常發生的事情，用眼過度眼睛酸
澀、疲乏、視力減退及部分眼疾的主要原因。，在中醫當中有治未病的的觀念，認為有病要早治，無病要早防，因此下列提供視力保養的原則。

平時適當「養眼」，則是保持視力、減輕疲勞及預防眼睛退化的重要原則，首先建議每天應於晚上11點前睡覺，另外平時可多用木梳子、竹梳子，前後左右梳頭、按摩頭皮，也可以在臉上擦一點乳液，配合刮痧板刮臉，有助於臉部血液循環，讓雙眼更明亮。

另外也可在肩頸部位，從大椎穴順著脊椎往下拔罐，或者多做伸展、擴胸運動來疏通經絡；至於每天早晚按摩眼眶周圍的穴位一回，有助於增強視力、降低眼睛疲勞感，作法是利用食指按住位於眼頭的睛明穴，接著依序按壓攢竹穴、魚腰穴、太陽穴；中指則順著下眼眶按壓睛明穴、承泣穴、球後穴與太陽穴，壓揉到有點痠為止，重複按20次。

平時養成多運動的習慣，注意避免強光直射眼睛；切記不要用眼過度，適時休息，遠視綠色植物，平時也可在書桌電腦旁擺放綠色盆栽，常看綠色植物可助眼睛恢復疲勞。

也可多攝取像是奇異果、菠菜、甘藍菜、玉米、草莓、番茄、堅果、糙米、小麥胚芽等天然護眼食材。

平時也可以利用枸杞5錢、首烏4錢、蒺藜4錢，菊花3錢，以1200CC水煮滾後再轉小火煮10分所製成的護眼茶飲，另外並可依體質適度加入川芎、丹參、茺蔚子（益母草子）、石斛、決明子、麥冬、山藥等。

吃點杞菊豬肝湯對於眼睛也有所幫助，杞菊豬肝湯的材料有枸杞5錢，杭菊3錢，熟地5錢，白芍3錢，丹參2錢，山藥5錢，大棗4粒，豬肝2兩（或雞肝2個），瘦豬肉4兩。

做法是先將豬肝、瘦豬肉洗淨切塊，川燙去血水待用；其他材料洗淨後一同放入鍋內，加清水淹沒所有材料，大火煮滾後轉小火再煮1小時，加鹽調味即可。