好的按摩方法會讓眼睛更舒適哦。下面我們就總結了四種讓眼睛放鬆的方法，用眼一段時間後，做做看吧，眼乾是因為人們在看電視、看書時往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕鬆最簡便的方法，至少應保證每3～4秒眨1次眼。
一、怎樣使自己的眼部放鬆
1、坐直，眼睛看正前方，先上下左右活動一下眼球，給眼睛做個熱身；吸氣並儘量睜大眼睛，再呼氣並閉上雙眼；胳膊伸直，手裡拿一支筆放在面前，雙眼盯著筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸鼻子；然後繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重複2～3次後閉眼放鬆。
2、眼睛從左到右，挨個看房間裡的物體，然後再反方向看回來，持續2分鐘。或者想像前方3米遠處有一個“8”字。慢慢沿著8字形轉動眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。
3、盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，3秒鐘後放鬆，重複動作7～8次。這樣做能使眼部肌肉深度放鬆。
4、盯著遠處的物體看幾秒鐘，然後慢慢地把視線移近一些，幾秒鐘之後再重新看遠處的物體，重複做5次即可。
5、按摩耳朵也有護眼功效平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治乾眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此按摩耳朵的方法可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。如果你的眼睛已經感到嚴重不適，請及時就醫。
1、坐直，眼睛看正前方，先上下左右活動一下眼球，給眼睛做個熱身；吸氣並儘量睜大眼睛，再呼氣並閉上雙眼；胳膊伸直，手裡拿一支筆放在面前，雙眼盯著筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸鼻子；然後繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重複2～3次後閉眼放鬆。
2、眼睛從左到右，挨個看房間裡的物體，然後再反方向看回來，持續2分鐘。或者想像前方3米遠處有一個“8”字。慢慢沿著8字形轉動眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。
3、盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，3秒鐘後放鬆，重複動作7～8次。這樣做能使眼部肌肉深度放鬆。
4、盯著遠處的物體看幾秒鐘，然後慢慢地把視線移近一些，幾秒鐘之後再重新看遠處的物體，重複做5次即可。
5、按摩耳朵也有護眼功效平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治乾眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此按摩耳朵的方法可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。如果你的眼睛已經感到嚴重不適，請及時就醫。
二、按摩眼睛防止乾澀疲勞
穴位按摩是緩解眼睛乾澀症狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要準；二是一定要有適當的力度，局部要有酸沉感，否則效果不好。
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。如果你的眼睛已經感到嚴重不適，請及時就醫。
三、放鬆眼睛吃什麼好
1、我們知道眼睛中黃斑部在眼睛中的作用是巨大的。黃斑部的老化、脂肪氧化、受到傷害都會造成視力下降，甚至失明。1.5葉黃素和玉米黃質具有強大的抗氧化作用，而且對進入眼睛的有害光線也有相當強的吸收作用，所以在保護黃斑部這一塊，這兩種物質起著很大的作用。接下來您是不是要問，怎麼才能吸收這兩種物質呢，哈哈，不要著急，黃色玉米中富含這兩種物質，我們用眼比較多的人群可以適當的多補充一些黃色的玉米。
2、胡蘿蔔素對眼睛乾澀有相當好的效果，所以辦公室眼睛易乾澀的人群多吃一些含有胡蘿蔔素的食品就可以了，可參照飲食護眼這個版塊，眼睛疲勞吃什麼好？這個版塊肯定能夠幫助到您。我們在這裡推薦的是薺菜。薺菜中含有豐富的類胡蘿蔔素，維生素B,C，對於減輕眼睛乾澀等症狀有相當不錯的效果。從另一個角度來講，薺菜中草酸的含量也比較的低，所以薺菜中的鈣、鐵離子比較容易比吸收。
3、多吃雞蛋，對眼睛有好處的。我們在第一條的時候就介紹過，葉黃素和玉米黃素對眼睛中的黃斑部有相當大的作用，1.5視力恢復儀提示，雞蛋的蛋黃中也含有上面的兩種元素。補充一下，上面說到的吸收有害光線，大部分指的就是紫外線了。
4、多吃菠菜，說到菠菜我想我的小伙伴們都會想到大力水手------吃了菠菜以後會力大無窮。但是我們這裡說的菠菜可不是讓我們變成大力士的。菠菜中含有豐富的葉黃素，而且很容易被人體吸收，對於葉黃素你不會陌生了吧。除此之外，菠菜中還含有豐富的鉀鈣鎂元素，這些元素對於眼部肌肉的收縮有很多的幫助作用，能夠有效的緩解眼睛疲勞。
四、眼睛疲勞應該怎麼預防
眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
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