刺激多處穴位 緩解中暑所致頭昏

台灣地處亞熱帶與熱帶之間，5、6月便開始天熱難耐，常熱到10月，由
於夏季高溫高濕，因此特別需要注意是否發生中暑，執業中醫師賴睿昕表示，若是中暑，建議可按揉脖子後方靠近枕骨下緣處，來幫助緩解中暑所致的頭昏現象。

賴睿昕說明，中暑的症狀常見為倦怠、胸悶，有時令人食不下嚥，只想猛灌冷飲，有時則合併頭痛頭暈、全身悶熱感，有種說不出的難受，而有些人反應比較不典型，莫名的肌肉痠痛、肩頸僵硬，全身提不起勁等，都可能是中暑所造成。

溫差是中暑的一大元兇，尤其是上班族每天進出冷氣房與豔陽底下，這樣的溫差往往都差了10度以上，若是身體調適能力較差者，很快就頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃，這些都可算是中暑的症狀。

中醫認為氣盛身寒，得之傷寒；氣虛身熱，得之傷暑。暑氣原本即外界高溫及高濕度引起，若這個人本身的氣比較不足，平常就容易疲倦的人，或者有呼吸系統疾病的人，在中醫的說法認為這種體質心肺功能較差，容易感受外界氣溫濕度變化而引起疾病，體質未改善，夏天恐要常常面對中暑的命運了。

賴睿昕提醒，當中暑時千萬不可喝冰水，因為喝冰水容易導致全身血管收縮反而不易散熱，宜給予些許常溫水即可，而舒緩中暑的穴位，建議可按揉通常以在脖子後方靠近枕骨下緣處，此處有許多穴位可以刺激頸部後方進入腦部的動脈，經過適度的按摩，可以立刻緩解頭昏的症狀，另外也可自行用手按揉枕骨下方的肌肉，放鬆此處的筋膜即可解除頭昏腦脹的問題。