出汗多傷津液 適攝酸味水果斂汗生津

炎熱夏天容易出汗，執業中醫師楊謦伊表示，中醫認為夏季出汗多，
容易損傷津液，可適當吃些百香果、葡萄柚、檸檬、等酸味水果，助斂汗生津。

許多民眾較容易出汗，這有可能是因為體內濕氣重導致，楊謦伊建議民眾在飲食上可多吃有利濕作用的食物，像是冬瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等，都非常適合。

楊謦伊建議平時多汗或是因為身體虛弱容易出汗的民眾，平時可按摩合谷，復溜及足三里等穴道，防止過度出汗。

合谷穴位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，現代研究發現按揉合谷穴有收縮汗腺的效果。

復溜穴位於小腿內踝尖和跟腱之間向上3橫指寬處，按揉復溜穴能治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。

足三里位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三裏有促進消化系統功能，提高機體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人。

若是出現頭痛頭暈、出汗、口乾等中暑現象時，除了可以適度刮痧之外，也可按揉保護心神內關穴及清泄暑熱曲池穴，按摩內關穴的方式是用左右手交替用大拇指點按內關穴各50次；而按摩曲池穴的方式，用大拇指左右手交替點按曲池穴各50次。

夏季情緒容易激動，提醒高血壓患者要預防心煩易怒、血壓驟升，平時可掐壓手掌心橫紋中第二、三掌指關節後掌骨間的勞宮穴來做保健。