減少壓力 放鬆心情 避胃食道逆流發作

胃食道逆流問題常發生工作壓力大的民眾身上，執業中醫師賴睿昕表示，
所謂的胃食道逆流就是胃中的胃酸及食物，往上衝過了賁門而到食道，甚至逆流到咽部的一種疾病。

導致胃食道逆流的常見原因包含：賁門括約肌鬆弛、胃酸過多、胃排空較慢、腹壓過大、食道黏膜的保護機制變差所致，其所導致的症狀包括心口灼熱(俗稱火燒心)，為上腹部或胸骨後燒灼感，常出現於飯後，特別是在暴飲暴食後，症狀會更明顯。

胃食道逆流在服用西藥後，往往症狀改善，但不吃藥又會發作，症狀反覆發作導致患者心情鬱悶，心情鬱悶則使得逆流狀況更加嚴重，而中醫在治療胃食道逆流，除了使用直接制酸的藥物如烏貝散，或清熱化痰濕的中藥以外，常加入健脾與滋養胃陰的中藥以修復胃黏膜，並針對產生胃酸的原因加以治療。像是有過飽或吃入難消之食，則會加以消食，情志鬱悶或易怒加以疏肝理氣，暴受風寒加以袪風散寒，過食生冷加以溫補脾胃。

若是想要有效避免胃食道逆流的發作，最著要的就是要減少壓力，放鬆心情，因為壓力及心情的好壞是誘發胃食道逆流的重要關鍵，建議這類民眾在有空的時候要出門去郊外走一走，放鬆心情，不只心靈放鬆，也能讓腸胃道真正的休息，也可以在睡前，拿薄荷油幫自己做按摩。