按摩穴道 利消水腫、減脂肪堆積

現代人懶的運動導致脂肪堆積，體型肥胖又易水腫，老是想跟脂肪說再
見，卻因意志不堅以致半途而廢。執業中醫師陳芳渝昨日表示，傳統中醫認為，易胖體質約有肝鬱型、胃熱型、脾虛型，中醫療法常用辨證論治，建議民眾按摩天樞、中脘、關元、水分、環跳、風市、承山等穴道，有利消水腫、減少脂肪堆積。

陳醫師指出，倘若是肝鬱型，常見食慾好經常大吃大喝，治宜疏通肝氣，適合用荷葉玫瑰茶，材料：荷葉10克、山楂10克、決明子10克、澤瀉10克、玫瑰花15克、綠茶15克，材料：所有材料泡水洗淨、放入鍋中，加入1千5百毫升的水煮沸，過濾去渣即可飲用。

陳芳渝醫師指出，倘若是胃熱型，常見口乾口渴、便祕，需加清熱方式處理，適合用菊花桑葉飲，材料：菊花10克、桑葉10克、決明子10克、蒲公英10克、丹參10克，做法：所有材料泡水洗淨、放入鍋中，加入1千5百毫升的水煮沸，過濾去渣即可飲用。

倘若是脾虛型，需加補脾及消腫排水，適合用山藥玉米鬚湯，材料：山藥15克、茯苓15克、薏苡仁15克、赤小豆15克、玉米鬚15克，做法：所有材料泡水洗淨、放入鍋中，加入1千5百毫升的水煮沸，過濾去渣即可飲用。

中醫減重常用針灸，主要是利用刺激穴位經絡，不過，針灸療法需要二至三天回診一次，建議選擇簡單穴道按摩，有助加強消水腫、減少脂肪堆積作用。

中脘穴位於肚臍上方4指寬處，按摩後有助消除胃脹氣，使上腹部相對消瘦；關元穴位於肚臍下方4指寬處，按摩後有助消除腸胃脹氣，減少下腹部脂肪堆積的機會；水分穴位於肚臍上方2指寬處，按摩後有助消除上腹部水腫與脂肪堆積。

環跳穴位於臀部左右兩側最凹陷處，按摩後有助消除水腫、減少脂肪堆積；風市穴位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，按摩後有助消除大腿浮腫；承山穴位於小腿肚中央凹陷處，按摩後有助放鬆小腿肌肉，並且輔助消除水腫。

值得注意的是，中醫療法畢竟是輔助工具，若是想要長期維持好身材，最重要的還是正確飲食觀、妥善做好熱量控制。