雨水時節溼氣襲人 多吃散寒食材

18日是二十四節氣中的雨水，這時寒風刺骨消失，取而代之的是春風拂面。中醫師彭溫雅昨表示，雨水時節可能出現陰雨綿綿，溼氣襲人，偏寒體質的人往往感受變化，由於本身氣弱體怯，所以風冷易傷膜理，以致容易感受寒邪致病，偏寒體質的人容易誘發咳嗽、感冒等呼吸系統疾病。

彭醫師指出，體質偏寒的人在雨水時節，可以多吃一些有助去溼散寒的食材，如紫蘇性溫味辛，色紫氣香，可以發汗溫中、散寒鎮咳、理氣寬胸，以及促進腸胃蠕動、緩解支氣管痙攣，民眾可取乾紫蘇葉3錢，加入500毫升熱水悶泡十分鐘，再加入適量蜂蜜趁熱飲用。

彭溫雅指出，偏寒體質的人可以多刺激鼻頭兩側迎香穴，這個穴道在鼻翼兩側旁開約一厘米皺紋當中，從現代醫學角度來看，迎香穴內有面動脈、面靜脈、眶下動脈、眶下靜脈、面神經及眶下神經叢等匯集，偏寒體質的人就算做好保暖措施，臉部免不了還是直接受到春寒侵襲。

平常多按摩鼻翼兩側的迎香穴，能夠促進頭面部氣血循環，經常按摩還可以去頭面之風，散顛頂之寒，進而去風除溼、增進身體免疫力。按摩時可以食指指尖點壓按摩，右手指尖按壓右迎香穴，左手指尖按壓左迎香穴，一次按壓約一分鐘，按壓完畢可以再服用一杯紫蘇蜜茶，更能達到養生保健的好處。

彭溫雅醫師表示，雖然雨水是萬物生長的泉源，但人們往往會出現身體黏膩、關節痠痛、胃口變差、皮膚起疹等溼重症狀，特別是偏熱體質的人更容易因為潮溼氣候，加重皮膚過敏的困擾。

傳統中醫認為，肝屬木、脾屬土，體質偏熱的人因為陽氣太旺，以致生發太過，肝木之火就會旺盛，進而克制脾土，所以常會出現強肝弱脾、肝木克脾土的現象。此外，雨水時節溼邪難以去除，尤其是寒溼之邪最易困擾脾臟，偏熱體質的人在這個時節，應該特別著重脾臟養生，才能改善皮膚過敏的困擾。

彭溫雅指出，脾屬土，在味為甘，建議多吃甘味食物，有助滋養脾臟之氣，特別是偏熱體質的人在雨水時節，可以多吃荸薺等甘味的食物，荸薺性寒味甘，可以益氣安中、開胃消食、除熱生津、利尿通便、化溼怯痰，平常民眾可以準備荸薺湯，取10顆外皮紫黑的荸薺，去皮切丁，加入事先滾沸的大骨高湯，悶煮10分鐘即可。

荸薺性寒，消化功能較差的人不宜多吃；生荸薺容易感染薑片蟲，建議煮熟再食用。

偏熱體質的人在雨水時節可以按壓勞宮穴，可以和胃怯溼、瀉心火熱、增強體質，勞宮穴位於手掌中央，單手握拳，中指及無名指指尖的中間即是穴道，右手勞宮穴可以左手拇指按住，其餘四指放在右手背支撐，以旋轉方式大拇指按壓約30秒，致掌心出現微熱感為止，左手勞宮穴反之亦然。