非常棒的練習：聽人說話時，注意自己內心的反應

有一堂課提到我們在聽別人講話的時候，我要大家去聽別人講話。不是說
等一下他說什麼你要背得出來。

重點是你在聽人家講話的時候你自己心裡跑出來的一些東西，跑出來的一些念頭。這是學習觀察的一個很基本，一個非常重要的地方。

常常我們在聽人家說話的時候，就開始了。有的人就會抓對方毛病，有人就會認同或反駁。
反正我們在聽人家講話的時候，自己很多東西很容易就會跑出來。

這個時候是最好觀照自己的一個方式，觀照到這些事情，有這些東西，我們就先觀照就好了 !
先不要管它是在幹嘛 !

至少是先對自己有一些認識，知道自己現在對人家是想要踢館。他講這樣不好，怎樣怎樣，就是他講話的時候，你心中起的任何反應。

這個很重要，就是說你在聽人家講話時，你心中起的反應，跟你在你的關係互動裡面，跟你怎麼過日子，也都是一模一樣的東西。

如果你沒有辦法清楚知道這些根本究竟，這些根源的地方，只想說我想過好日子，我想要怎麼過日子，就更痛苦。就會陷在這些痛苦裡面，我講的這些都是一些根本，可以自由的東西，要去注意的地方。

我們很難好好聽人家講話，一聽時自己就生出很多自己的東西。所以雞同鴨講就是這麼來的。聽人家說話是很難的，能夠聽，還能不批判，不加入自己的東西，很難。

我在山上聽聲音，也是一種練習方式。如果嫌吵嫌難聽，就聽不到了 !

這是學習觀察的一種方式。這是一個基礎，如果沒有從這個基礎開始慢慢觀察的話，變成是頭腦告訴我不要執著，我現在不要執著，就會整個人搞得很僵硬，變成是觀念上在打轉，沒有實際的功力。

如果能經歷觀察自己的這些過程的話，那些東西自然慢慢就會增強，那個定力，能力，能量，自己就會增加。