雙手按摩全頭 改善溫差所致頭暈、頭痛

夏天由於室內外溫差大的關係，容易導致血壓起起伏伏不穩定，因此要
注意導致夏季高血壓的問題，執業中醫師賴睿昕表示，透過可用雙手指腹全頭按摩，並加強穴道按壓，將有助於緩解因為溫差造成的頭暈、頭痛。

賴睿昕指出，人體在夏季時，若處於舒適的溫度下，血壓會較低，但溫度偏高過熱時，血壓會反射性的升高，因此常常會在冷氣房中進進出出，從戶外的高溫一下子進入低溫的冷氣房，血管由擴張驟然收縮，由於血壓的突然改變，中風、心肌梗塞的發生風險自然就增加。

而另外就是夏天流汗多但是卻不常喝水的朋友，夏天水分流失快，如果沒有適時補充水分，血液容易變濃稠，當處於高溫的環境，身體體溫也會跟著升高，皮下血管擴張，回到心臟的血流量也顯著增多，心跳會加快，此時心臟必須打出更多血液，以充填擴張的血管，因此血壓才會變高，此時中醫常常使用耳尖點刺放血救急，這時頭暈腦脹的狀況可以快速減緩。

賴睿昕建議在夏季因高血壓所導致頭暈、頭痛的民眾，可以透過頭部按摩來幫助緩減，做法是使用用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）、太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）、風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），這個方法能幫助促進頭部血循，進而達到緩解頭暈、頭痛的效果。