養生抗衰老 6法

女人很怕衰老，總是希望能夠永保青春。開業中醫師翁瑞文昨日表示，
傳統中醫認為，養生重視抗衰老，從古自今就有許多論述，其中尤以調飲食、慎起居、節房事等說法比較重要。此外，強健脾胃，有助預防衰老。

翁醫師指出，脾胃為後天之本，胃為水谷之海，氣血生化之源，能使人體精力充沛、氣血旺盛，因此能夠預防衰老，當脾胃不足時易導致氣血兩虛，其強弱與人的衰老有關，所以要強健脾胃，可以補為原則，適合用四君子湯、香砂六君子湯、補中益氣湯等。

古代朱丹溪曾用倒倉法，藉由藥餌使患者催吐，把體內毒素排出來，古籍《黃帝內經》也有法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去的說法，都在說明該怎麼做才能養生，幫助人體延緩衰老的法門。

翁醫師指出，中醫為預防醫學，強調不治已病治未病，養生抗衰老是以順應自然變化為原則，平時應注意飲食均衡、起居有時、性生活有所節制等，若是需要藥膳食補也有適宜藥材，比如人參、刺五加、黃耆、黨參、靈芝、鹿茸、茯苓、何首烏等皆是，甚至針灸氣海、關元等穴位，超過四十歲可灸足三里。

氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一點五寸處，為人體元氣匯集的地方；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方，為小腸募穴，小腸氣聚積之處；足三里穴屬胃經，位在腳外膝眼直下三寸的地方，有助調理脾胃、增強個人體質，以前甚至流傳灸足三里得長壽的說法。