穴道按摩 幫助改善食積不適

暴飲暴食或是吃太多的高澱粉、高熱量、高油脂的食物很容易消化不
良，林森中醫昆明院區中醫師表示，消化不良所引起的食積，透過穴道按摩將有助於改善。

從中醫的角度來看消化不良，主要會引起食積，一下子吃太多，造成腸胃無法負擔，發生急性腸胃炎、噁心、嘔吐、腹脹、胃痛、拉肚子等問題；積聚之後，氣滯化熱化火，而導致口乾、口瘡、便祕等上火症狀。

另外，中醫有「胃不和則臥不安」之說，消化不良因造成胃腸不適感，所以也會影響睡眠，而且長期食積，可能造成「脾虛」，消化吸收力變差，變得不想吃東西，一吃就容易脹，但其實吃得並不多；脾虛的人也容易拉肚子，整個人消瘦。

想要改善食積，中醫常使用「消積導滯」的藥材，來幫助消化吸收，但有時消化不良真的不好受，建議可以透過按壓穴位，來健脾胃、消食積，常用穴位包含足三里、中脘、大陵及內關這幾個穴道。

足三里位於外膝眼下4橫指處，中醫有「肚腹三里留」醫說，認為此穴可補氣、健脾養胃，為促進消化吸收的常用穴。

中脘位於劍突與肚臍連線的中間點，若是在胃痛時，按壓這裡可舒緩不適；而大陵位於腕掌交界橫紋的中點，有降胃火的功效，又被稱為手上的健胃消食片。

內關則位於腕橫紋上3指寬的中央凹陷處，若是有食積造成胸悶反胃，可以按摩此穴來幫助緩解。