頭面乾浴防流感

流感為急性病毒性呼吸道疾病，主要致病原為流感病毒，執業中醫師楊謦
伊指，流感在中醫屬「時行感冒」、「風溫」、「重傷風」範疇，發病快，傳染性強，重症病人明顯多於普通感冒，甚至年輕體健、無慢性病者也會出現危重情況，多與氣候寒溫失常，像是春季應暖而反寒或是冬季應寒而反溫等季節，因為溫差變化大，非時之氣夾時行疫邪，侵襲正氣虛弱人體而致病。

楊謦伊指出，想要預防流感，平常就要提高抵抗力，適度運動，避免熬夜，保持室內空氣流通，勤洗手，常用鹽水漱口，在氣候冷熱變化劇烈時，及時增減衣帽，避免淋雨受寒及過度疲勞。

在感冒流行季節時，建議民眾要戴口罩，減少出入醫療院所及公共場所，也可用艾草點燃後煙燻，幫居家環境做消毒，若是出現打噴嚏，鼻子發癢酸脹，流清涕，頭昏痛或頸項僵硬等感冒前驅症狀，可多喝水，按壓合谷穴，並配合頭面乾浴法舒緩。

頭面乾浴法的方法是先在臉部適度抹上橄欖油或乳液潤滑，再用自己覺得使力順暢的手指肉或大指關節推壓鼻翼兩旁（迎香穴），往上至眼眶、眉頭、眉尾，太陽穴處，再回到鼻翼兩側，來回10-20次，發熱為度；之後兩手掌抱頭，緊貼于後頭部，以枕外粗隆及其下風池穴為重點，來回用力摩擦，並在左右兩風池穴用大拇指進行點、按、揉、搓，至有酸、脹、重、麻感覺。

楊謦伊指出，摩擦過程中，會感覺摩擦部位發熱，出汗、渾身輕鬆，若感冒初起症狀消除不徹底，可休息片刻，再進行一次，如果不易出汗的民眾，可喝杯熱開水再做上述動作，即可出汗，有的人按摩後不出汗，症狀也會消失。