《許瑞云》一生都能好好記憶

記憶問題困擾著不少人，最近看了一本有關記憶的好書「一生都能好好記憶」，裡面的內容很豐富，包括如何增加記憶能力、如何對抗容易遺忘問題、如何預防老年癡呆症等等。

書裡面也有指出我們的記憶很多都是錯誤的，很多的爭吵都是來自雙方記得的故事都不一樣，偏偏會爭個你死我活，如果知道我們的記憶很不可靠，就不會堅持己見，這樣也會省了很多的爭吵。

舉個實際的例子：星期一晚上水電工打來跟我說明天早上10:30會到我家修復，鄭醫師(編註：許醫師的先生)在旁邊有正確的聽到(我手機接電話都習慣開擴音)，結果我自己記成了10點，可能是我的習慣都會稍微提早準備，所以就記成10點了。10點到了，水電工還沒有來，鄭醫師才提醒我說應該是10:30，雖然當下我還是半信半疑的覺得我明明記得對方是說10點。結果是水電工的確10:30準時出現。

昨天坐妹妹的車去郊遊，回程經過一家有名的冰果店，鄭醫師負責下去買，我和妹妹坐在車上停好車，上網看這家店有什麼好點的，看完後打電話跟鄭醫師說我們要熱紅豆芋頭湯和芋頭芋圓湯，也強調都要熱的，但鄭醫師回來車上的時候是手裡拿著3杯冰。我們說我們有說要熱的，而且我不吃冰啊，但鄭醫師說天氣那麼熱，直覺就是買冰的，他沒有聽到我們說要熱的。可能他當下頭腦裡就沒有熱飲這個概念，所以沒有聽到。

因為知道我們的記憶都不是完整的，也常常會出錯，所以就不會為了彼此記錯的事而吵架了。

書中有提到不少記憶力的殺手和幫手，尤其是預防腦部老化，規律的運動、好的飲食、充足的睡眠，還有學習新事物(尤其是需要用到視覺、聲音、聯想和情感的，更有效果)。

想要提升記憶、改善健忘、預防老年癡呆症的人都可以好好的看此書喔！

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