秋冬溫差大 嚴重者恐偏頭痛

秋冬是偏頭痛好發季節，其中一個主因為氣候溫差大。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰昨日表示，日夜與中午溫差大，進出室內外溫度轉換過快，像這些情況易讓腦血管收縮、擴張而導致頭部悶重感，更嚴重恐會引起偏頭痛，建議按摩翳風、風池、太陽等穴位做好預防保健措施。

周醫師指出，有時候天氣忽冷忽熱，溫差有時高達攝氏十度以上，當民眾處於長期疲勞、肩頸僵硬等緊繃狀況時，更容易感到頭痛不適。傳統中醫認為，引起頭痛的病因有很多種，溫差引起頭痛屬於外感頭痛範疇，簡單來說，就是頭面氣血循環不良，以致腦部血管無法很柔順擴張與收縮，當溫差劇烈時恐突然收縮緊繃，瞬間就會引起頭痛。

周宗翰醫師指出，民眾如有這類問題，首先減少溫差對身體刺激，冬天快到了，建議天冷外出戴圍巾、帽子以便保暖；冬天時從室外到有暖氣的室內，此時先將圍巾與帽子拖掉，讓身體適應溫差，減少頭痛發生機會，其次改善頭面部氣血循環，以及肩頸僵硬問題一定要解決。

周宗翰醫師建議用熱毛巾敷頸部十至十五分鐘，加上適度刮痧也可促進肩背部氣血暢通、放鬆肌肉、帶動頭部循環，冬天洗完頭髮務必盡速吹乾，洗頭後頭髮倘若沒吹乾，水分會在蒸發時吸收熱能，以致頭皮、頸部等部位受涼，最後引起血管過度收縮造成外感風寒型頭痛。

預防保健方面，用手指指腹按壓翳風、風池、太陽等穴位，每按五秒停一秒，總共做一分鐘穴位按摩。翳風穴能夠醒腦明目，促進頭部血液循環，位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處；風池穴能夠益智健腦，緩解頸項強痛，位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際凹陷處下方。

太陽穴能夠祛風清熱、散寒止痛，位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線上方，就在眉毛末端髮緣凹陷處。