二十四節氣中的最寒冷的－大寒養生建議

大寒養生建議：

❶太陽出來後再運動

諺語說：『冬天動一動，少鬧一場病』冬天雖冷但還是要動一動呦～

❷睡前暖腳
腎經起於腳底，冬季腳底最需要保暖腎臟（緩白髮泡腳，把腳熱呼呼暖起來～

❸早睡晚起
順應冬藏的原則儘量早睡晚起，就能儲備更多陽氣。

❹熱敷帶脈
肚子有一條很重要的帶脈，可以使用熱水袋敷在後腰的位置，有助於溫暖帶脈呦

❺按摩耳穴
腎開竅於耳，可採用『耳穴按摩』的方式，並給予雙耳適當的鍛鍊

以上供参