時序入夏 首個節氣小滿

立夏已過，（二十一）日進入小滿節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅
表示，夏季第一節氣小滿正式來臨，溼氣跟著達到小滿的狀態，人體容易招來溼邪，建議體質偏熱的人可以按壓承山穴，刺激這個穴道有助振奮陽氣，甚至幫助身體排出溼氣。

傳統中醫認為，小滿的含意就是此時農作物已經結果，雖然粒粒飽滿，但是還沒有完全成熟，因此人們就把這個節氣稱為小滿，小滿時節氣溫明顯升高，雨水也漸漸增多。

在這種高溫高溼環境當中，人體無法透過水分蒸發保持身體平衡，加上此時台灣開始吹起又溼又暖的西南氣流，人們經常會感覺體內熱氣、溼氣被悶住，散也散不出去，以致身體不清爽、東西放久容易發霉。

彭溫雅指出，這個節氣溼氣跟著達到小滿的狀態，溼邪容易導致身體出現溼熱內蘊，甚至侵犯中焦或是邪鬱肌膚，進而出現胃口差、口苦、胸悶氣短、頭重如裹、急性腹瀉、風疹、皮炎等症狀。

彭醫師建議民眾注意環境潮溼度，居家相對溼度應控制在百分之三十至五十，如果溼度大於百分之六十，最好打開窗戶保持通風，或是利用冷氣機、除溼機等家電進行除溼，可望保持室內合適的相對溼度。

值得民眾注意的是，中醫認為，苦味入心，化燥傷陰，適當的苦味可以降心火，解除身體溼熱不出的煩悶感，但是彭溫雅提醒，苦味食物千萬不能多吃，否則可能損傷脾胃，影響人體陰液，最後導至出現噁心、嘔吐等不適症。

體質偏熱的人可以按壓小腿的承山穴，這個穴道是在小腿肚子下方正中間，這裡肌肉分成人字形，承山穴就在人字形中間，按壓之後可望去除人體溼氣，效果跟紅豆薏米粥很類似，如果按壓承山穴會有明顯的痠脹痛感，代表體內有溼的緣故。