立夏養生 優先養心

明（五）日就是立夏，代表夏季正式開始。台北市中醫師公會理事彭溫雅
昨表示，傳統中醫認為，依照大自然屬性來看，夏屬火與心相應，因此，立夏節氣的養生之道應以養心為優先考量，平常保持情緒穩定，可以經常按壓中衝穴，有助促進腦部血液循環，幫助增強記憶力，並使身體神清氣爽。

彭醫師指出，立夏是一年二十四節氣當中第七個節氣，曆書記載：「斗指東南維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏也。」這句話意思就是立夏時正式告別春季，同時也是氣溫升高、炎夏來臨、雷雨增多的季節，這時候農作物開始生長旺盛。

彭溫雅醫師指出，《黃帝內經》有云：「夏三月，此謂蕃秀。」蕃的意思可視為「蕃籬」，也就是一道圍籬，夏季好比春季翻過一道牆，展現出截然不同的氣候型態，比起初春時生長的稻禾，此時花草樹木顯得更加秀麗。此外，建議根據節氣轉變調整作息，民眾可以晚一點睡，但是仍要早點起床，外出時做好防曬措施，趁機吸收陽光能量，等到秋冬之時就成為身體能量來源之一。

立夏時節天氣燥熱，民眾最好適時調整心情，避免情緒抑鬱或是暴怒，如果民眾心情煩悶時，也要適時予以疏泄，疏泄之後感覺就像身體在外感受大自然般舒暢一樣。夏季時如果不能養心，很可能就會傷心，甚至到了秋冬季節可能導致重病。

立夏時節適合按壓中指的中衝穴，這個穴道位於中指橈側指甲角旁約○‧一寸的地方，按摩時通常以一隻手的拇指、食指掐住另一隻手的中指尖端，每次掐一分鐘。