夏養心 宜吃苦味、紅食材

許多民眾在壓力大或是工作忙碌時，總覺得胸口壓力沉重，像有隻大
象站在你的胸上，感覺好像胸部肌肉拉傷，可能代表潛藏的心血管疾病；而在天氣炎熱的時候，輕鬆活動會呼吸不過來，特別是若你爬一段樓梯就會氣喘呼呼，執業中醫師賴睿昕認為這就是心脈瘀阻的象徵。

如果出現上訴現象，再加上每次迅速站起來都會頭暈，這就代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧，賴睿昕表示，這在中醫來看常常屬於心氣虛的表現，長期這樣的狀況就會引起疲倦或失眠，通常這些症狀在夏天特別明顯，但是往往到心臟內科檢查又沒有什麼問題，此時就該格外重視夏天養心。

賴睿昕醫師提供夏季養心藥膳「龍眼小麥紅棗湯」，有助補心血，材料：龍眼肉5錢、浮小麥2兩、棗12顆生薑5片後，將龍眼肉、小麥與紅棗加2000cc煮滾放涼即可飲用。

飲用龍眼小麥紅棗湯的好處在於，因為夏天天氣熱，人體皮膚毛孔張開，冷氣更容易進去，所以越是夏天越要防寒，所以有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說，而茶飲內還含有龍眼肉、紅棗有助補心血，及浮小麥能幫助寧心安神，但是如果有口乾舌燥的民眾則不宜飲用。

夏天人容易煩躁，首先要讓心靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人，建議可在每天晚飯1小時後靜坐半小時，不說話不看電視不思考問題，讓心徹底休息一會，即使堅持不了30分鐘也沒關係，靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。