夏季養生重在養陽

根據中醫的觀念，人的五臟與各個季節會相互對應，像是春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，每個時節都需要調養不同的臟器，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫針灸科主任楊素卿指出，中醫的心包含心理與生理兩個方面。

隨著夏季炎熱的溫度不斷節節高升，容易使人的情緒變得浮躁不安，心神不寧。中醫認為心為陽臟，主陽氣，對全身都有溫養作用，因此夏季養生重在養陽，而養陽重在養心，而且心可謂五臟六腑之大主，因此「心和」則五臟六腑皆調和，也就不容易生病。

楊素卿指出，中醫的「心」包括心理與生理兩個層面，心理主要影響的是情緒，例如，是不是脾氣變得特別暴躁，或是精神容易受到波動起伏；而生理方面，心臟負責的是全身血液、體液的掌控，如血液循環、汗液調節等。

在臺灣由於暑夏悶濕，有些民眾在高溫炎熱的天氣，卻要到戶外從事工作或活動，此時不但經常會汗流浹背，還要當心有中暑的可能，楊素卿建議這些民眾除了隨時注意水分的補充之外，也可以利用生津補氣飲做為平日的止渴飲，有助於補氣養陰、生津止渴。

【生津補氣飲】

材料：黨參3錢、麥冬3錢、五味子10顆。
做法：將冷水時放入藥材，以小火熬煮，將3碗水煮成2碗即可，如果感覺氣虛的人，還可以另外加黃耆3錢，則有更好的補中益氣之效。