夏養心 可多按摩內關、神門穴

夏季天氣炎熱，中醫理論認為夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪
當令，養心是夏季養生的要點之一，執業中醫師楊謦伊建議民眾在夏季可以按摩內關穴來幫助養心。

楊謦伊表示，民眾在夏季想透過穴道按摩來達到養生的效果，建議選擇指壓內關穴，內關穴屬手厥陰心包經，位於腕橫紋上2寸（食指、中指、無名指合併），握拳時，在前臂正中兩筋中取穴。

內關穴的主治症狀為孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉等，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

另外神門穴也是好選擇，神門穴屬手少陰心經，位於手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處，或是將手腕橫紋六等分，靠近小指側1/6的肌腱凹陷處就是神門穴。

按摩神門穴可收滋陰降火、養心安神的作用，因此與心臟、心神的相關疾病，如焦躁、心悸、失眠、胸痛等疾病大多都可以藉由按壓神門穴改善。

在夏季來臨時，民眾也該注意避免中暑，因為在高溫炎熱的天氣容易導致陽暑，症狀包含出汗、頭昏、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等，嚴重可能出現昏厥或痙攣，導致生命受到威脅。

提醒中暑時，應將患者即刻移至陰涼處休息，換上寬鬆衣物或脫掉多餘衣物並多喝水，過度嚴重者應立即送醫。

若是因進出冷氣房，冷熱溫差太大，產生昏沉，惡寒發熱、頭痛噁心、身體倦怠等類似感冒的「陰暑」症狀，則可喝綠豆水、沙士加鹽或是刮痧緩解，但最好的方式是藉由運動鍛鍊體能，可加強體溫調節能力及對環境冷熱的耐受性。